शरीर में जमे जिद्दी फैट का कट्टर दुश्मन है ये तेल, चर्बी के साथ Cholesterol को भी शरीर से निकाल फेंकेगा

India News (इंडिया न्यूज), Fat Loss Homemade Oil: तिल के तेल का इस्तेमाल भारतीय रसोई में प्राचीन काल से ही किया जा रहा है। यह न केवल अपने विशेष स्वाद और सुगंध के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि इसके औषधीय गुण भी इसे एक महत्वपूर्ण स्थान दिलाते हैं। तिल के तेल में सेसमोल और सेसामिनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी साबित होते हैं। विशेष रूप से, यदि आपका एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो तिल के तेल को अपने आहार में शामिल करना एक उत्कृष्ट उपाय हो सकता है।

तिल के तेल से कोलेस्ट्रॉल कम करें

एक अध्ययन के अनुसार, तिल का तेल हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। अध्ययन में पाया गया कि जिन 48 लोगों ने तिल के तेल का सेवन किया, उनमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में उल्लेखनीय कमी आई, जबकि जिन लोगों ने ऑलिव ऑयल का सेवन किया था, उनमें यह प्रभाव कम देखा गया।

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तिल का तेल: सेवन की मात्रा

तिल के तेल के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे रोजाना 3-4 चम्मच तक अपने भोजन में शामिल करना फायदेमंद माना जाता है। यह मात्रा आपके दिल और स्वास्थ्य दोनों के लिए उपयोगी हो सकती है।

तिल के तेल के अन्य फायदे

1. त्वचा के लिए फायदेमंद:

तिल का तेल एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ई और सेसामोलिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये तत्व त्वचा को नमी प्रदान करते हैं, उम्र के लक्षणों को कम करते हैं, और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं।

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2. पाचन तंत्र के लिए लाभकारी:

इसमें मौजूद जिंक और सेसामोलिन जैसे तत्व पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। यह कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं को दूर करने में सहायक हो सकता है।

3. प्रतिरक्षा और ऊर्जा का स्तर बढ़ाए:

तिल का तेल शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में सहायक है, जिससे आप पूरे दिन चुस्त और स्वस्थ महसूस करते हैं।

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4. ब्लड शुगर नियंत्रित:

तिल का तेल ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जो इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

इस प्रकार, तिल का तेल न केवल आपके खाने के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें और इसके अनगिनत लाभों का आनंद लें।

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Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।