India News (इंडिया न्यूज),Skin Care: गर्मियां शुरू हो चुकी हैं, ऐसे में अपनी सेहत के साथ-साथ त्वचा का भी ख्याल रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती हैं। इनमें टैनिंग भी एक आम समस्या है। सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आने से हमारी त्वचा का रंग काला पड़ जाता है, जिससे टैनिंग हो जाती है। इसे कम करने के लिए लोग कई घरेलू उपाय अपनाते हैं। लेकिन कुछ टिप्स अपनाकर आप टैनिंग से बचाव कर सकते हैं।
सनस्क्रीन
धूप में बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है। इससे सनबर्न नहीं होगा, साथ ही यह टैनिंग की समस्या से भी बचा सकता है। अगर आप एसपीएफ 30 या इससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसे हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर अगर आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं। अपने चेहरे के साथ-साथ गर्दन, हाथ और पैरों पर भी सनस्क्रीन लगाएं।
इस तरह के कपड़े पहने
सनबर्न और टैनिंग से बचने के लिए जरूरी है कि आप सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, जैसे धूप में बाहर निकलते समय पूरी बाजू के कपड़े पहनें। अगर आप बाइक या स्कूटी से ऑफिस या कॉलेज जा रहे हैं, तो पूरी बाजू के दस्ताने पहनें, ताकि आपकी बाहें टैन न हों।
एलोवेरा
एलोवेरा गर्मियों के लिए एक बेहतरीन कूलिंग एजेंट है, यह न केवल सनबर्न को शांत करता है बल्कि टैनिंग को कम करने में भी मदद कर सकता है। ताजा एलोवेरा जेल निकालकर फ्रिज में रख दें, फिर गर्मियों में घर पहुंचकर आप इसे अपने चेहरे, हाथों और गर्दन पर लगा सकते हैं। इसे 15 मिनट तक लगाने के बाद गीले कपड़े से साफ कर लें। यह त्वचा को मुलायम बनाने में भी मदद करेगा। इसके बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, ताकि त्वचा में नमी बनी रहे।
बाहर जाने से बचें
अगर आप धूप में बाहर जाने से बच सकते हैं, तो यह सबसे अच्छा तरीका है। अगर जरूरी न हो, तो सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचें, क्योंकि इस समय सूरज की किरणें तेज होती हैं। अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो धूप से बचने के लिए टोपी और सनग्लास का इस्तेमाल करें।
घरेलू उपाय
इसके अलावा किचन में मौजूद कुछ चीजें टैनिंग को कम करने में मदद कर सकती हैं, जिसके लिए टैन रिमूवल पैक बनाए जा सकते हैं। आप बेसन, हल्दी और दूध, कॉफी और शहद, चंदन पाउडर और गुलाब जल और मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक बनाकर चेहरे, गर्दन और हाथों पर लगा सकते हैं। इस पेस्ट को अपने पूरे चेहरे और शरीर पर लगाएं और सूखने दें। इसे ठंडे पानी से धो लें और उसके बाद हल्का लोशन लगाएं। लेकिन इनका इस्तेमाल अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार करें।
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