India News (इंडिया न्यूज), Weight Loss: किसी को स्लिम एंड ट्रिम बॉडी चाहिए तो कोई पेट की चर्बी को हटाना चाहता है लोग वजन घटाने के लिए ना जाने क्या-क्या करते हैं और जिम में घंटों पसीने बहाते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसी ड्रिंक बता रहे हैं जिसे फॉलो करके आप वेट लॉस आसानी से कर सकते है। वेट लॉस के लिए आप अपनी डाइट में क्रैनबेरी का जूस शामिल कर सकते हैं आइए जानते हैं इसके बारे में-
वजन घटाने में मददगार है क्रैनबेरी
क्रैनबेरी जूस फाइबर का अच्छा स्रोत है फाइबर का सेवन अगर आप करते हैं तो इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिसके कारण आपको एक्स्ट्रा फूड या जंक फूड खाने की क्रेविंग नहीं होती। जिससे आपका वजन नियंत्रण में बना रहता है। क्रैनबेरी जूस में विटामिन सी की मात्रा होती है जो शरीर में बायो एक्टिव कंपाउंड की तरह काम करता है और हेल्थी वजन बनाए रखने में मदद करता है।
घर में बनाएं क्रैनबेरी का जूस
जूस की सामग्री
- क्रैनबेरी 200 से 300 ग्राम
- आंवला दो से तीन पीस
- नमक स्वाद अनुसार
- जीरा पाउडर आधा छोटी चम्मच
जूस की विधि-
- सबसे पहले क्रैनबेरी के छोटे बीजों को निकालकर अलग कर लीजिए अब क्रैनबेरी की तरह ही आंवला के बीजों को भी निकाल लीजिए।
- अब ब्लेंडर में क्रैनबेरी और आंवला को डालकर पीस लीजिए जब दोनों चीजें अच्छी तरह से पिस जाए तो इसमें थोड़ा सा पानी डाल दें।
- इसे छलनी की मदद से छान लीजिए इसमें आप स्वाद अनुसार नमक और जीरा पाउडर डाल सकते हैं।
- अब एक गिलास में जूस डालकर इसमें आइस क्यूब डालकर ठंडा-ठंडा पिएं।
सूचना: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझावों की इंडिया पुष्टि नही करता इन पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें।
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