India News (इंडिया न्यूज), Weight Loss: कुछ लोगों के लिए वजन घटाना बड़ा आसान होता है लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं। जिन्हें वजन घटाने में कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। सही डाइट और वर्कआउट की रूटीन को फॉलो करने के बाद भी उनका वजन कम नहीं होता उनके मन में यह सवाल बार-बार उठना है कि हेल्दी डाइट लेने के बावजूद भी उनका वजन कम क्यों नहीं हो रहा है। ऐसे में वह क्या कारण है जो वजन कम न होने के पीछे की वजह होता है। उसके बारे में आज हम बताएंगे एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर मेहनत करने के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो उसके पीछे हेल्थ से जुड़ी एक वजह हो सकती है। जिसका आपको ख्याल रखना जरूरी है।

  • इस कारण से नहीं होता कुछ लोगों का वजन कम
  • इन तरीकों का ध्यान रखना जरूरी

वजन घटाने का ट्रेंड Weight Loss

कुछ सालों के भीतर ही वजन घटाने का ट्रेंड काफी ज्यादा वायरल हो रहा है। महंगी डाइट प्लान एक्सपेंसिव वर्कआउट लेटेस्ट तरीके जो मोटापे को कम करने के लिए सबके सामने रखे जाते हैं, लेकिन अगर यह सब करने के बावजूद भी आपका शरीर से वजन कम नहीं हो रहा है। तो शरीर में कोई बीमारी घर बन चुकी है। बीपी और दूसरी कई बीमारियां घर बना देती है। वेट लॉस करने की जर्नी में यह सवाल सबके मन में आता है कि आखिर कब तक वेट घटेगा। Weight Loss

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वजन घटाने में होती है दिक्कत Weight Loss

अगर आप उन लोगों में से हैं। जिनको वजन घटाना में दिक्कत होती है। बावजूद उसकी कि आपने सही तरीके की डाइट ली और लगातार मेहनत कर रहे हैं। तो इसके पीछे आपकी खान-पान में कमी हारमोनियम इंबैलेंस नींद पूरी न होना स्ट्रेस जैसे कारण हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स की माने तो उनका भी यही कहना है अगर आप प्रोटीन और कैलोरीज का इंटरेस्ट सही तरीके से रखते हैं। तो वेट लॉस मैनेजमेंट में दिक्कत नहीं होती, लेकिन इनका सही प्रोपोर्शन ना होने के कारण वेट लॉस करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा पूरी नींद लेना भी बहुत जरूरी है और स्ट्रेस से दूर रहना भी जरूरी है। यह सभी चीज मेंटेन करने के बाद ही आप एक सही तरीके से वजन को घटा सकते हैं।

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इस बात का रखे खास ध्यान

अगर आप भी सही तरीके से वजन घटाना चाहते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म सही होना चाहिए। जिसके लिए दाल, छोले, टोफू जैसी चीज आप अपने डाइट में ऐड कर सकते हैं। जो प्रोटीन इनटेक को बराबर रखेगी। कैलोरी डायट को फॉलो करने की वजह से 30% तक मेटाबॉलिज्म नीचे गिर जाता है। जो वजन घटाने में मदद नहीं कर पाता कैलोरी इनटेक को बराबर करने से आप वजन घटाने में अपनी मदद कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कैलोरी काउंट ठीक रहने से वजन कम करने में दिक्कतें नहीं होती।

यदि आप उन लोगों में से है जो पूरी नींद नहीं लेते हैं और स्ट्रेस का सामना करते हैं। तो आपका वजन कम नहीं होगा, रोजाना कम से कम आपको 7 से 9 घंटे की नींद जरूर लेनी है। जिससे आपका स्ट्रेस दूर रहे और वेट लॉस में ही मदद हो। पूरी नींद से आप फ्रेश फील करेंगे और पूरे दिन एनर्जेटिक भी रहेंगे जिससे आपके शरीर में सस्ती नहीं आएगी और वेट लॉस करने में आसानी होगी। Weight Loss

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