India News (इंडिया न्यूज़), Post Workout Hair Care Routine, मुंबई: जब भी आप एक्सरसाइज करते है, इस दौरान बालों का पसीने से भीगने आम बात हो जाती है। इस वजह से बालों के झड़ने से लेकर बालों के रुखेपन तक इसका असर दिखाई देता है। बता दें कि अगर आपने उन्हें अच्छी तरह नहीं सुखाया या वॉश किया, तो इससे बालों की क्वॉलिटी और क्वॉन्टिटी दोनों पर असर पड़ता है। एक्सपर्ट के अनुसार बताया गया कि पसीने की वजह से स्कैल्प पर गंदगी जमाकर होकर पोर्स को ब्लॉक कर देती है, जिससे जरूरी न्यूट्रिशन उन तक नहीं पहुंच पाता और इस वजह से उनका वो बहुत ज्यादा झड़ने लगते हैं। इसके अलावा डैंड्रफ की भी समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। तो यहां जानिए हर बार वर्कआउट के बाद बालों की कैसे करें केयर।
1. गीले बालों को अच्छी तरह सूखने दें
वर्कआउट के बाद अगर बाल पसीने से बहुत ज्यादा गीले हो गए हैं, तो उन्हें खोलकर अच्छी तरह सूखने दें। लेकिन हां, इस पसीने को सुखाने के लिए ब्लो ड्राई का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।
2. शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल
वर्कआउट के बाद नहाने जितना ही जरूरी होता है बालों को भी धोना। इन्हें साफ करने के लिए शैम्पू करना बहुत जरूरी है। बाल पूरी तरह से सफाई हो जाएं इसके लिए दो बार शैम्पू करें। इसके साथ बालों को टूटने-उलझने से बचाने के लिए कंडीशनर अप्लाई करना भी बेहद जरुरी होता है। कंडीशनर को बालों पर 3-5 मिनट तक लगाकर रखें उसके बाद पानी से धो लें।
3. गुनगुने पानी का करें इस्तेमाल
वर्कआउट के बाद बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। इससे ऑयल को निकलाना आसान होता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखना बेहद जरुरी होगा कि बहुत ज्यादा गर्म पानी बालों को डैमेज कर सकता है।