Mobile Hours: आज की दुनिया में रोटी, कपड़ा और मकान के बाद अगर कोई सबसे जरूरी चीज है, तो वह मोबाइल है. लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से आपके स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है? जानिए दिन में कितने घंटे फोन चलाना चाहिए.
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आजकल स्मार्टफोन लगभग हमारे हाथों से चिपके रहते हैं. दोस्तों से चैट करने से लेकर ईमेल चेक करने या सोशल मीडिया स्क्रॉल करने तक, समय का पता ही नहीं चलता. लेकिन स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से ये हमारी नींद और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. तो चलिए जानते हैं आखिर कितने समय तक हमें फोन का प्रयोग करना चाहिए?
डॉ. कौशल मलहान कहते हैं कि मोबाइल फोन के बार-बार इस्तेमाल से अंगूठे पर बहुत दबाव पड़ता है. वे कहते हैं, इस लगातार दबाव के कारण धीरे-धीरे कोमल टीसूज में सूजन आ सकती है और कलाई के जोड़ के सामने की जगह कम हो सकती है. इस जगह को कार्पल टनल भी कहा जाता है, जहां से मीडियन नर्व नामक एक महत्वपूर्ण नस गुजरती है, जिसका कार्य प्रभावित हो सकता है.' इतना ही नहीं, वह बताते हैं कि ज्यादा फोन चलाने से दर्द, झुनझुनी और कमजोरी महसूस होती है. ये लक्षण रात में और भी गंभीर हो जाते हैं, जिससे नींद में खलल पड़ता है.
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