5 Natural Health Tips : दिन की शुरुआत करें नेचुरल हेल्थ टिप्स के साथ

5 Natural Health Tips

5 Natural Health Tips : दिन की शुरुआत आप ऐसी होने चाहिए जो आपको पूरा दिन energetic रखे। हमे एक्टिव रहने के लिए शरीर को स्वस्थ रखना बहुत ही जरुरी है। आप कुछ health टिप्स को फॉलो करके खुद को फिट रख सकते है। आज हम आपके लिए नेचुरल हेल्थ टिप्स लाए है जो आपको energetic और फिट रखेगा।

1. सुबह जल्दी उठकर खूब सारा पानी पिएं Natural Health Tips In Hindi

सुबह जल्दी उठकर आपको पानी को थोड़ा गुनगुना करके उसमें थोड़ा नींबू डालकर पीना चाहिए। इससे आपकी इम्यूनिटी सिस्टम मजबूर होता है। और बॉडी से टॉक्सिंस बाहर निकल जायेंगे और बहुत से फायदे होते हैं। साथ ही वजन घटाने में भी मदद करता है, सिर दर्द टेंशन जैसी बीमारियां दूर होती हैं।

2. नार्मल exercise करे 5 Natural Health Tips In Hindi

शरीर को फिट रखने के लिए हमे हर रोज 30 मिनट की exercise करनी चाहिए। exercise से शरीर के साथ साथ माइंड भी फ्रेश होता है। exercise से शरीर को बहोत से फायदे होते है जैसे एनर्जी मिलती हैं, मूड फ्रेश रहता है, अच्छी नींद आती हैं, माइंड क्रिएटिव बनता है, ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल रहता है, और तनाव दुर रहता है।

3. मेडिटेशन करें 5 Health Tips In hindi

मैडिटेशन करने से mental health और physical health दोनों अच्छी बनी रहतीं हैं साथ ही इससे तनाव कम होता है और भी कई से फायदे होते है। जैसे भूलने की समस्या कम होती हैं, बुरी आदतों को छोड़ने में मदद करता है, नींद में सुधार करता है आदि प्रोब्लेम्स को दूर करता है।

4. शरीर की मालिश करे 5 Natural Health Tips

आप अपने शरीर की मालिश कर सकते है। आप हफ्ते में एक बार अपने शरीर की मालिश किसी अच्छे तेल जैसे सरसों, बादाम के तेल से मालिश करें। इससे आपको स्किन प्रोब्लम दूर होगी और ब्लड फ्लो अच्छा बना रहता है।

5. सुबह की फ्रेश एयर ले Health Tips In hindi

सुबह पांच से 6 बजे के बीच में उठकर फ्रेश एयर ले। इस समय की फ्रेश एयर हमारे lungs को प्रॉपर और pure air मिलती है। इसलिए हर रोज पांच से 6 बजे के बीच में उठ जाना चाहिए।

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Neelima Sargodha