Amazing Benefits Of Clapping : ताली बजाने से होने वाले फायदे

Amazing Benefits Of Clapping

Amazing Benefits Of Clapping : कोई भी ख़ुशी का माहौल या भजन-कीर्तन व आरती हो तो हम ताली बजाते है लेकिन क्या आप जानते है ताली बजने के भी कई फायदे होते है। ताली बजाना हरारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ताली बजाने से कई रोग भी दूर करने में मदद मिलती हैं। ताली बजाना से सिर्फ शारीरिक स्वस्थ ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। तो चलिए जानते है ताली बजाने से होने वाले फायदों के बारे में …..

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1. ऊर्जा बढ़ाने में मदद करे Benefits Of Clapping

शरीर में कई ऊर्जा के बिंदु या केंद्र होते हैं, और यह ताली बजाने से उन्हें उत्तेजित करने में मदद कर सकती है। यदि आप 10 से 15 मिनट ताली बजाते हुए बिताते हैं, तो आप इससे सात चक्रों से गुजरने वाली ऊर्जा को महसूस कर पाएंगे। यह इन केंद्रों को सक्रिय करेगा।

2. मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा Amazing Benefits Of Clap

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य मजबूत होना बहुत जरूरी है, और ताली मन और शरीर को मजबूत करने में मदद कर सकती है। जब आप सुबह-सुबह ताली बजाकर अपने शारीरिक और मानसिक पहलुओं को उत्तेजित करते हैं, तो यह आपको पूरे दिन पॉजिटिव और फ्रेश मूड में रखने में मदद करता है। इसलिए, अपने फिटनेस रूटीन में ताली बजाने को शामिल जरूर करें।

3. ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखे Benefits Of Clap

आप ताली बजाकर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकते हैं और इस प्रकार हाई ब्लड प्रेशर या हाइपोटेंशन जैसी समस्याओं को ठीक करने में मदद मिलती हैं। आप हाथों को बैठने की स्थिति जैसे वज्रासन या सुखासन में ताली बजाते हैं। तो यह अधिक वजन वाले हैं या पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगो के लिए फायदेमंद होती हैं।

ताली बजाने का सही तरीका Amazing Benefits Of Clapping

ताली बजाने से लाभ प्राप्त करने के लिए कुछ स्टेप्स का पालन करने की आवश्यकता है।

• सीधे बैठें। आप सामान्य रूप से या पद्मासन या वज्रासन में भी बैठ सकते हैं।
• अब बाद में अपनी बाहों को ऊपर उठाएं।
• आपकी निचली भुजा और उंगलियां छत की ओर होनी चाहिए,
• जिससे आपकी ऊपरी भुजा और कंधों से 90 डिग्री का ऐंगल बन जाए।
• अपनी हथेलियों को चौड़ा खोलें। अपने ऊपरी शरीर को कस कर और सीधा रखें, और ताली बजाएं।
• इसे दोहराते समय सामान्य रूप से सांस लेते रहें।
• अगर आपकी हथेली गर्म महसूस होती है, तो चिंता न करें।
• ऐसा तब होता है जब ब्लड सर्कुलेशन बढ़ गया हो।

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