इन सीड को एक साथ खाने से आप पा सकते हैं गंभीर बीमारियों से छूटकारा

यदि आप भी अपने हेल्थ को लेकर काफी परेशान रहते हैं। खास करके हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) या महिलाओं में होने वाली पीसीओएस (PCOS) जिसके कारण प्रेग्नेंसी संबंधी समस्याएओं  (Pregnancy Issues) से या हॉर्मोन्स का स्तर भी गड़बड़ाया रहता है, तो आज हम आपको इन बीमारियां से निपटने के लिए कुछ सीड के सेवन के बारे में बताने जा रहें जिसके सेवन से आप इन बीमारियों को बाय कह सकते हैं।

इतना ही नहीं शुगर पेशेंट्स हर दिन इस सीड मिक्स का सेवन करें तो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है और मोटापा भी नहीं बढ़ता. इस सीड मिक्स को आयुर्वेद की भाषा में मुखवासा कहते हैं. यानी ऐसे बीजों का मिक्सचर जिसे देर तक मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबाकर खाया जाता है. यहां इस मिक्स को बनाने की विधि, खाने की विधि और इसके फायदों के बारे में जानें…

ऐसे करें सीड मिक्स

• कद्दू के बीच
• काले तिल
• सौंफ
• अलसी के बीज
• सेंधा नमक
• यहां बताए गए सभी सीड्स को बराबर मात्रा में लें.
• इन सभी को अलग-अलग रोस्ट करें यानी बिना घी और तेल का उपयोग करें बर्तन में ऐसे ही धीमी आंच पर भून लें.
• अलसी के बीजों को भूनते समय इनमें मात्रा और स्वाद के हिसाब से सेंधा नमक मिला लें.
• ठंडा होने पर एक बड़े बर्तन में इन सभी सीड्स को एक साथ मिलाएं और कांच के जार में भरकर रख लें.

• इस सीड मिक्स का सेवन आपको दिन में तीन बार एक-एक चम्मच करना है.
• हर बार खाना खाने के बाद इसे खाने से लाभ होगा.
• स्नैक्स टाइम में भी आप इस सीड मिक्स को दो से तीन चम्मच खा सकते हैं.
• छोटी-छोटी भूख और क्रेविंग को शांत करने के लिए तीन से चार चम्मच इसका सेवन किया जा सकता है.
• जब कभी मीठा खाने की इच्छा हो और आप स्वीट से बचना चाहते हों तो इसे खा लें, स्वीट क्रेविंग भी शांत होगी और आप एक्स्ट्रा कैलरी लेने से बचन जाएंगे.

 खाने के फायदे

• सबसे पहला लाभ तो यही है कि पाचन सही रहता है
• शुगर लेबल बैलेंस रहता है
• क्रेविंग बहुत अधिक नहीं होती
• पेट भरा-भरा रहता है, इससे बार-बार भूख नहीं लगती
• कोलेस्ट्रोल को मेंटेन रखता है
• इन्हें खाने से ब्लड प्रेशर सही रहता है
• महिलाओं को अगर पीरियड्स साइकल से जुड़ी समस्या हो तो रेग्युलेट करता है
• हॉर्मोनल बैलंस बनाए रखने में मददगार है
• थायरॉइड की समस्या में लाभ देता है
• बालों और त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इंडिया न्यूज इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.