Cancer Awarness: सर्वाइकल कैंसर को इन तरीकों से करें कम

सर्वाइकल कैंसर वह कैंसर है जो गर्भाशय ग्रीवा की कोशिकाओं में शुरू होता है। गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय (गर्भ) का निचला, संकरा सिरा है। गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय को योनि (जन्म नहर) से जोड़ती है। सर्वाइकल कैंसर आमतौर पर समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होता है।

कैसे करें इस कैंसर को कम

धूम्रपान ना करें:- सिगरेट पीने से सर्वाइकल कैंसर होने का खतरा दोगुना हो जाता है। अध्ययनों में तम्बाकू के उप-उत्पादों को गर्भाशय ग्रीवा की कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाता है, जो संभावित रूप से गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के विकास में योगदान देता है।

टीका लगवाएं:- टीकाकरण एक सबसे सुरक्षीत तरिका है। यहां तक ​​​​कि अगर आप पहले से ही एक या अधिक एचपीवी प्रकारों से संक्रमित हो चुके हैं, तो टीका अतिरिक्त एचपीवी प्रकारों से आपकी रक्षा कर सकता है।

नियमित व्यायाम करें और संतुलित आहार खाएं:- फलों, सब्जियों, फलियों और साबुत अनाज के संतुलित आहार को कैंसर की रोकथाम और समग्र स्वास्थ्य शरीर को स्वस्थ्य रखता है। इन खाद्य पदार्थों में कई लाभकारी रासायनिक तत्व होते हैं, जैसे फ्लेवोनोइड्स, फोलेट और कैरोटीनॉयड्स, जो सर्वाइकल कैंसर के कम जोखिम से जुड़े हैं। इसके अलावा नियमित व्यायाम आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करता है।