डिटॉक्स जूस शरीर की गंदगी साफ करने के लिए एक बढ़िया ऑप्शन भी हैं हम जिन जूस की बात आज करने वाले हैं वे तरह-तरह के वेजिटेबस जूस हैं जिनका सेवन आप वेट लॉस के लिए कर सकते हैं लेकिन अगर आपको कोई मेडिकल समस्या या कोई और दिक्कत है तो किसी एक्सपर्ट की सलाह और देखरेख में ही आगे बढ़ें।
नारियल पानी
नारियल पानी भी हमारे शरीर के लिए अमृत के समान काम करता है इसे पीने से भी बॉडी डिटॉक्स होती है अगर पॉसिबल हो तो आप हफ्ते में एक बार नारियल पानी फास्ट रख सकते हैं इस फास्ट में दिन में चार से पांच बार केवल नारियल पानी और सादा पानी ही पिया जाता है इससे भी डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम मिलता है और शरीर से गंदगी बाहर निकलती है यहां बताए गया कोई भी तरीका तभी इस्तेमाल करें जब आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी परेशानी न हो वरना एक्सपर्ट की सलाह से आगे बढ़ें।
सब्जियों का जूस
सब्जियों का जूस आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर शरीर की सफाई करता है इन जूसो में भारी मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालते हैं ये वजन कम करने से लेकर स्किन तक के लिए बहुत अच्छा माना जाता है आप चुकंदर से लेकर, पालक, गाजर, लौकी, खीरा, टमाटर किसी भी सब्जी का फ्रेश जूस निकालकर पी सकते हैं याद रहे कोई भी जूस हो उसे घूंट-घूंटकरे आराम से पिएं. जूस पीने के कम से कम एक घंटा और अधिकतम दो घंटे तक कुछ न खाएं।
सफेद कद्दू का जूस
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सफेद कद्दू का जूस बहुत अच्छा होता है इसमें क्लीनिंग प्रॉपर्टी होती हैं इसका एक ग्लास रोज सुबह खाली पेट पिएं और इसे पीने के कम से कम दो घंट बाद तक कुछ न खाएं इससे आपकी बॉडी बढ़िया तरीके से डिटॉक्स होती है आपको पका हुआ सफेद कद्दू लेना है और फ्रेश जूस निकालकर पीना है।
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