तुलसी
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। यह फेफड़ों के संक्रमण को कम करने के साथ कमजोरी को दूर करने में मदद करती है। वायु प्रदूषण से बचाव के लिए तुलसी की 3-4 पत्तियों को चबा लें। इसके अलावा आप चाहे तो इसका काढ़ा या फिर चाय बना सकते हैं।
आंवला
विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें पाए जाने वाले एंटी इंफ्लामेट्री और एंटी ऑक्सीडेंट गुण कई बीमारियों से बचाव होने के साथ वायु प्रदूषण से भी बचाता है।
लहसुन
लहसुन शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में सल्फर पाया जाता है। यह फेफड़े और लीवर में मौजूद टॉक्सिन और वायु प्रदूषण के हानिकारक असर से बचाने में मदद करता है। रोजाना सुबह 4-5 लहसुन की कली खा लें या फिर आप चाहे तो घी में हल्का सा फ्राई करके सेंधा नमक डालकर खा सकते हैं।
गिलोय
गिलोय औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाता है। इसके साथ ही इसमें पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियर गुण वायु प्रदूषण से बचाव करते हैं। रोजाना थोड़ी मात्रा में गिलोय का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इससे बुखार और सर्दी-जुकाम में भी आराम मिलेगा।
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