Diet for control high BP उच्च बीपी को नियंत्रित करने के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ

नेचुरोपैथ कौशल

Diet for control high BP  उच्च रक्तचाप भारत में सबसे आम बीमारियों में से एक है। इसके पीछे प्रमुख कारण तनाव है, जो विशेष रूप से आज के समय में अधिक है, और इसका नियंत्रण करना भी मुश्किल है।

यह बहुत सारी समस्याओं को जन्म दे सकता है और एक स्वस्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे दिल का दौरा, किडनी की समस्याएं, मस्तिष्क रक्तस्राव, आदि, हो सकती हैं।
लहसुन उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए प्राकृतिक दवा है।

लहसुन (Diet for control high BP)

लहसुन में एक सक्रिय पदार्थ है जिसे एलिसिन कहा जाता है जिसे एलिसिन कहा जाता है जिसे रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए पाया गया एक सक्रिय पदार्थ होता है। हालांकि, लहसुन को कच्चे रूप में खाया जाना चाहिए, आदर्श रूप से कुचल।

खाना पकाने के दौरान एलिसिन नष्ट हो गया है। लहसुन के अलावा, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को खीरे और सेब साइडर सिरका से भी लाभ हो सकता है। ककड़ी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो धमनियों में दबाव कम करती है। यह शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है। सिरका, इस बीच, शरीर को क्षारीय करके रक्तचाप को कम कर देता है।

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नमक को न जोड़ें (Diet for control high BP)

समुद्री नमक उदाहरण के लिए गुर्दे अधिक पानी पकड़ते हैं। अधिक पानी ले जाने से रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। अत: प्रयास करें कि कम से कम नमक खायें और अगर खायें भी तो सेंधा नमक ही खायें।

नियमित शारीरिक गतिविधि (Diet for control high BP)

कम से कम 30 से 60 मिनट।

ऐप्पल साइडर विंगर: (Diet for control high BP)

सिरका शरीर को क्षीण करता है और आपके रक्तचाप को कम करता है।

कॉफी से बचें (Diet for control high BP)

कॉफी भी एक बुरा विचार है, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाता है। कॉफी में कैफीन को धमनी को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को अवरुद्ध करने के लिए कहा जाता है। कैफीन भी अधिक एड्रेनालाईन की रिहाई को संकेत देता है, जो कि एक ज्ञात रक्तचाप राइजर भी है।

ककड़ी: (Diet for control high BP)

2 सप्ताह के लिए हर दिन 2 ताजा ककड़ी खाएं।

(Diet for control high BP)

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