Health Tips: क्या आप अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाते है, यदि नही तो चलिए हम बताते ब्लड ग्रुप के हिसाब से आपकी जरुरते।

आजकल फिट रहने के लिए ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट लेना काफी अच्छा माना जाता है। आपको अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट लेनी चाहिए। इससे आप ज्यादा स्वस्थ रहेंगे आइए जानते है आपको ब्लड ग्रुप के हिसाब से किस तरह के आहार का सेवन करना चाहिए और कौन सी चीजों को खाने से बचना चाहिए।

-A- ब्लड ग्रुप

इस ब्लड ग्रुप के लोगों का मेटाबॉलिजम रहता है। इन्हें पेट और पाचन की समस्या हो सकती है इन लोगो को चावल, नट्स, फाइबर, फ्रूट्स और सब्जियां खानी चाहिए। ऐसे लोगों को मीट से थोड़ी दूरी रखनी चाहिए और योगा करना चाहिए

-B-ब्लड ग्रुप

इस ब्लड ग्रुप के लोगों के वजन में उतार चढ़ाव आना आम बात है। न लोगों को भी डायबिटीज का शिकायत रहती है। इन लोगों को खाने में लीन प्रोटीन जैसे चिकन, टर्की, एग और फिश खानी चाहिए इन लोगों को डाइट में वाइट ब्रेड और पास्ता नही लेना चाहिए और रोजाना एक्सर्साइज करनी चाहिए।

-A-AB-ब्लड ग्रुप

इस ब्लड ग्रुप के लोगों को बढ़ती उम्र में मटोपा, फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं और डायबीटीज का शिकायत रहती है। इन लोगों को ज्यादा ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला मील और प्रॉसेस्ड फूड से दूरी रखनी चाहिए। ऐसे लोगों को रनिंग, वॉक और स्विमिंग करनी चाहिए।

-B-AB-ब्लड ग्रुप

ऐसे ब्लड ग्रुप के लोगों का डाइजेस्टिव सिस्टम स्लो और इम्यून सिस्टम वीक होता है। इन लोगों को फिश ऑइल खाना चाहिए। ऐसे लोगों को ज्यादा ग्लूटन वाले फूड से दूर रहना चाहिए और योगा करना चाहिए।

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इस ब्लड ग्रुप के लोगों को हॉर्मोन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इन लोगों को आयरन से भरपूर खाना खाना चाहिए। जिसमें बीन्स, दाल, टोफू, काजू और पालक आते है। ऐसे लोगों को शराब और कैफीन नहीं लेना चाहिए इन लोगों साइकलिंग और  एक्सरसाइज करनी चाहिए।

-O-ब्लड ग्रुप

इस ब्लड ग्रुप के लोगों का मेटाबॉलिजम काफी स्ट्रॉन्ग होता है। इन्हें ब्लड शुगर और ऐलर्जी की समस्याएँ हो सकती है। ऐसे लोगों को नॉनवेज और पत्तेदार सब्जी का सेवन करना चाहिए इन्हें दाल और राजमा नहीं खाना चाहिए रनिंग, स्विमिंग और वॉकिंग इनके लिए अच्छी है।

सूचना: इस आर्टिकल में बताई विधि और तरीक़ों की इंडिया न्यूज़ पुष्टि नहीं करता। इनको केवल सुझाव की तरह समझे। इस तरह के किसी भी उपचार और डाईट को मानने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले।

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