शरीर की बढ़ती चर्बी हमारे लिए बेहद हानिकारक है। क्योंकि इसकी वजह से कई तरह की बीमारियां होने की संभावना होती है। मोटापे की वजह से डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो अंडों का सेवन करें। अंडे के गुण आपके मोटापे को घटा सकते है। अंडे को आप अपने आहार में जरुर शामिल करें क्योकिं वजन को कम किया जा सकता है।
वजन घटाने के लिए अंडा कैसे खाएं?
अंडे हमारे शरीर के लिए सुपरफूड होता है। नियमित रूप से अंडे को ब्रेकफास्ट के रूप में शामिल करने से आप अपने शरीर की बढ़ती चर्बी को घटा सकते हैं वजन को कम करने के लिए आप कई तरह से अंडों को खा सकते है।
काली मिर्च के साथ अंडा।
वजन कम करने के लिए काली मिर्च के साथ अंडों को खाए।इसके लिए आप उबले हुए अंडे या फिर ऑमलेट के ऊपर काली मिर्च पाउडर छिड़क लें यह अंडे का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ वजन भी कम करता है। इससे आपके कमर की चर्बी पिघल जाती है।
नारियल तेल के साथ अंडा।
नारियल तेल स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है क्योकिं इसमें सैचुरेटेड फैट नही होता। आप वजन घटाना चाहते हैं तो नारियल तेल में ऑमलेट बनाकर खाएं।
शिमला मिर्च और अंडा
शिमला मिर्च का इस्तेमाल अंडों को गार्निश करने के लिए किया जाता है। इससे खाने का लुक अच्छा होता है लेकिन अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो अंडा और शिमला मिर्च को एक साथ पकाकर खाएं इससे तेजी से वजन घट जाएगा।
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