Follow These Tips to Get Rid of Fatigue थकान दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Follow These Tips to Get Rid of Fatigue : शरीर को जब आराम नहीं मिलता है तो थकान महसूस होती है। यह मानसिक और शारीरिक, दोनों तरह की हो सकती है। थकान के कारण काम में मन नहीं लगता है, नींद नहीं आती है, चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है। थकान दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

हेड मसाज करें (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

जब समय की कमी हो तो आप सिर्फ 10 मिनट की अच्छी-सी हेड मसाज के साथ भी अपनी थकान को दूर कर सकती हैं। इस मसाज के बाद आपको ऐसा लगेगा मानों आपकी बैटरी रिचार्ज हो गई है और आप नई एनर्जी से भर गई हैं। तो थकान मिटाने के लिए गर्म पानी से नहाने के साथ ही हेड मसाज लेना भी परी का पसंदीदा काम है।

एलोवेरा जूस स्किन के लिए पर लगाएं (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

स्किन को ग्लोइंग और ऐक्ने फ्री रखने के लिए हर दिन घर का बना एलोवेरा जूस अपनी त्वचा पर लगाएं। इससे उनकी त्वचा मेकअप में उपयोग होनेवाले केमिकल्स के बुरे असर और उमस, तेज धूप इत्यादि का आसानी से मुकाबला कर पाती है।

बॉडी मसाज लें (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

इसके साथ ही अपने लिए समय निकालकर बॉडी मसाज लेना, गुनगुने पानी में अपनी बॉडी को सोक करना भी थकान मिटाने के आसान और सस्ते उपाय हैं। तो अब देर किस बात की। जल्दी से घर के कामों की थकान उतार दीजिए और करवा चौथ की मेहंदी लगवाने की तैयारी कीजिए।

थकान मिटाने के लिए खाएं ये चीजें (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

नींबू पानी (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

थकान तुरंत दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है नींबू पानी। इसमें विटामिन सी होता है, जिससे तत्काल ऊर्जा मिलती है और शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है।

ग्रीन टी (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

आप थकान दूर करने के लिए ग्रीन टी आजमा सकते हैं। ग्रीन टी में पॉलीफिनॉल्स होते हैं जो तनाव कम करते हैं। यह एनर्जी बढ़ाने और काम पर फोकस करने में मदद करती है।

लाल शिमला मिर्च (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

लाल शिमला मिर्च में मौजूद विटामिन सी शारीरिक और मानसिक थकान दूर करने का अच्छा तरीका है। इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट बीमारियों से लड़ने की ताकत भी बढ़ाता है। यह तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है।

पालक (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

पालक आयरन से भरपूर होता है जो शरीर की रक्त कोशिकाओं को आॅक्सीजन पहुंचाता है, जिससे थकान दूर होती है।

केले (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है और शुगर को एनर्जी में बदलने में पोटिशियम अहम भूमिका निभाता है। रोज 1 या 2 केले का सेवन करें। इसे नाश्ते में दूध के साथ खाया जा सकता है।

तरबूज (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)

फलों में तरबूज भी बहुत कारगर है। यदि थकान और सुस्ती महसूस हो रही है तो तरबूज की एक फांक कमाल दिखा सकती है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है।

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