कई हेल्थ एक्सपर्ट हेल्दी चीजों को भी सीमित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं विटामिन ए की बात कि जाए तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है लेकिन जरूरत से ज्यादा विटामिन ए का सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है आइए जानते हैं जरूरत से अधिक विटामिन ए आहार के सेवन से शरीर को होने वाले नुकसान क्या-क्या हैं?
विटामिन ए लेने से नुकसान।
1.अगर आप काफी ज्यादा विटामिन ए लेते है तो यह आपके सिरदर्द का कारण बन सकता है।
2.झड़ते और बेजान बालों के लिए हद से ज्यादा विटामिन ए नुकसानदायक है।
3.विटामिन ए कि अधिक मात्रा से आंखों में धुंधलेपन कि शिकायत हो सकती है।
4.शरीर में विटामिन ए की अधिकता स्किन को खराब कर सकती है।
5.महिलाओं के शरीर में विटामिन ए की अधिक मात्रा से मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बन सकती है।
6.विटामिन ए का अधिक मात्रा से हड्डियों और जोड़ों में दर्द की परेशानी हो सकती है।
7.विटामिन ए का अधिक मात्रा से हृदय स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
8.विटामिन ए का अधिक मात्रा से शरीर में थकावट बने रहने कि शिकायत हो सकती है।
9.अधिक मात्रा में विटामिन ए का लेने से दस्त की परेशानी हो सकती है।
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