शरीर को फिट रखना है तो घर पर अपनाएं इन टिप्सों को

इंडिया न्यूज़ (Health Tips )
मानसून में बारिश किसी भी समय हो जाती है इसी वजह से लोग जिम या पार्क नहीं जा पाते। अपने आपको फिट रखने के लिए घर पर ही कुछ एक्सरसाइज कर सकते है। बारिश के मौसम में बहुत ही मुश्किल हो जाता है घर से बाहर निकलना और जो लोग पार्क या जिम हर रोज ही जाते है। तो यही करण होता है वह स्किप कर देते है आइये हम आपको कुछ टिप्स के बारे में बताना चाहते है जिनको आप घर पर भी कर सकते है

आप घर पर डांस करें

देखा जाये तो ज्यादा लोगो को डांस करना बहुत अच्छा लगता है और कई लोगों को तो बहुत शौक होता है और यह डांस करने का सबसे आसान और एक्सरसाइज करने का अच्छा तरीका होता है। आप बारिश के मौसम में घर से बाहर न जाने खुद को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह शाम अपनी पसंद के जुटे डाल कर अपनी मनपसंद का गाना लगाकर डांस करे ऐसा करने पर आपको मजा और मन भी लगेगा इससे आप अपने शरीर को फिट रख सकते है

घर में आप काम करें

खुद को फिट रखने का यह सबसे आसान तरीका क्या हो सकता है आप घर के सारे काम करे जैसे झाड़ू, बर्तन, धोना,और घर की सफाई सभी काम करे घर में किसी की मदद भी करा दे। ऐसे में आप खुद को फिट रख सकते है मोटापा भी काम हो जाता है

सुबह आप योगा करें

यह भी सबसे आसान तरीका है। घर पर योगा आप अच्छे से कर सकते है। घर पर करना बहुत आसान होता है। अगर आप पहली बार योगा कर रहे है। तो आप ईजी योगासन से करना शुरू करे और घर पर आप रस्सी भी कूद सकते है और जिससे की वेट लॉस काम होगा।

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