India News (इंडिया न्यूज़), Health Tips : खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से इन दिनों लोग कई तरह की बीमारियों का सामना कर रहें। वहीं समय कम होने की वजह से अधिकतर लोग बाहर ही खाना खाते है, जिसकी वजह से उनके शरीर के अंदर कोई न कोई बीमारी पनपने लगती है। बाहर से जंक फूड जैसी चीजे खातें है। जिसकी वजह से शरीर में विटामिनों और पोषकों की कमी होने लगती है। इन्हीं विटामिनों में से है विटामिन B12। बता दें कि विटामिन B12 की कमी से शरीर में कई बीमारी होने लगती है। क्या आपको पता है कि विटामिन B12 की कमी से शरीर पर सफेद दाग होने लगते है, जिसकी वजह से स्किन संबधी बीमारी होने लगती है।

बता दें कि सफेद दाग होने वाली बीमारी को विटिलिगो कहते है। यह बीमारी तब होती है जब शरीर में विटामिन B12 की कमी होती है। बता दें कि विटिलिगो तब होती है जब शरीर में मेलेनिन की कमी होने लगती है। जिसके कारण शरीर में सफेद दाग होने लगते है। सफेद दाग शरीर के उन हिस्सों पर होते है जहां सूरज की किरण सीधे पड़ती है।

इनफर्टिलिटी की समस्या

बता दें कि रिसर्च में पाया गया है विटामिन B12 की कमी से स्त्री और पुरूष में इनफर्टिलिटी की समस्या भी हो सकती है।

एनीमिया की बीमारी

वहीं विटामिन B12 की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है जिससे आप एनीमिया का शिकार हो सकते है।

इसकी कमी को कैसे करें पूरा

वहीं विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए आप अंडे, दूध, दही, केले, बादाम, टमाटर, टोफू, स्प्राउट्स, मशरूम,मछली और मांस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। वहीं अगर इसकी ज्यादा कमी हो गई है तो डॉक्टर से मिलें।

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