If You Want Sleep Increase The Vitamins नींद चाहतें है तो विटामिन बढ़ाएं

If You Want Sleep Increase The Vitamins : रोजमर्रा की जिंदगी में सोचते हैं कि थकान या फिर ज्यादा सोचने के कारण उन्हें नींद नहीं आती लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है। इसके पीछे आपके शरीर में मौजूद कुछ विटामिन की कमी भी हो सकती है। जी हां, हमारे शरीर में मौजूद एक विटामिन ऐसा है, जो आपके नींद चक्र को प्रभावित कर सकता है। हां अगर आपको मीठा और नमकीन खाना पसंद है तो आपको इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए इनका सेवन कम करना होगा।

इन विटामिन की हो सकती है कमी (If You Want Sleep Increase The Vitamins)

अगर आपको रात-रात भर नींद नहीं आती या फिर देर से सोने की आदत बन गई है तो आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है। शरीर में विटामिन इ12 की कमी के कारण कुछ लोगों को नींद न आने की समस्या हो सकती है साथ ही हाथ-पैरों में झनझनाहट, पैरों में दर्द, पाचन खराब रहता है और भूलने की आदत हो सकती है।

विटामिन बी12 जरूरी (If You Want Sleep Increase The Vitamins)

विटामिन इ12 को कोबालमीन के रूप में भी जाना जाता है और इसका काम हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने का होता है। हमारे शरीर में इस विटामिन का नॉर्मल रेंज 211 से 911 ढॅ/ट होती है। अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन इ12 की ज्यादा कमी है तो उसे चक्कर आने लगते है, आंखों के आगे अंधेरा आने लगता है, हाथ-पैर सुन्न होने लगते है और साथ ही नींद भी बहुत कम आने लगती है।

विटामिन इ12 के कमी के लक्षण (If You Want Sleep Increase The Vitamins)

थकान और कमजोरी महसूस होना लगना। पर्याप्त नींद नहीं आना। खून की कमी होना। त्वचा का पीला पड़ना। पाचन शक्ति कम होना। हाथ व पैरों में झनझनाहट होना। याददाश्त कमजोर होना। अधिक गुस्सा आना। चिड़चिड़ापन रहना। आंखों का कमजोर होना। दिल की धड़कन सामान्य से अधिक होना। थूक कम आना आदि विटामिन इ12 के लक्षण हैं।

If You Want Sleep Increase The Vitamins

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