इंडिया न्यूज़, Impressive and powerful : जिंदगी को बेहतर ढंग से जीने के लिए अनुशासन का पालन करना चाहिए जो आपको जीवन में आगे लें जाता है। हर एक दिन की शुरुआत जिंदगी में एक नई उम्मीद की किरण लेकर आती है। ऐसे में हमेशा सुबह की शुरुआत ऐसी होनी चाहिए जिससे आप पूरा दिन ताजगी महसूस कर सकेगें। आप अपने जीवन में बुरी आदतों को छोड़कर अच्छी आदतों को अपनाएं। तभी आप अपने हर दिन को प्रभावशाली और शक्तिशाली बना सकते है और यह भी जरूरी है की आप अपनी बॉडी और माइंड को रिलेक्स रखें।

  • सुबह जल्दी उठे

रात में आपको जल्दी सोना चाहिए। तभी आप जल्दी उठकर दिन की शुरुआत अच्छे से कर सकते है और काम को जल्दी उठकर निपटा सकेगें और आप जल्दी घूमने भी जा सकते है। इस तरह से आप सुबह की शुरुआत शांतिपूर्ण कर सकते है।

  • समय पर भोजन करें

अगर आप समय पर खाना खायेंगे। आप अच्छे से काम कर पायेंगे और खाने में प्रोटीन का इस्तेमाल करें जैसे, दूध, दही, घी आदि इन चीजों को खाने में शामिल करें।

  • सुबह उठकर व्यायाम जरूर करें

आपको सुबह जल्दी उठकर 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। जो लोग सुबह व्यायाम करते है, वह दिनभर तरोताजा महसूस करते है और बहुत खुश रहते है। ऐसा करने से आप दूसरों को भी अच्छे से सुसज्जित कर सकेगें और काम करने में भी आपका मन लगेंगा।

  • आप अपने काम की सूची बना लें

यदि आपके पास वक्त की कमी है और आपको कई तरह के काम निपटाने हैं तो आप ज्यादा उलझनों में मत पड़े। इसके लिए सबसे पहले अपने सभी कार्यों की लिस्ट तैयार कर लें। अब जो काम आसान है या ज्यादा जरूरी है, पहले उसे निपटाएं और अगला काम अपने दिमाग में रखें। लिस्ट तैयार करने से आप उलझनों में नहीं पड़ेंगे और अपने सभी कार्य सूचीबद्ध करते रहेंगे।

  • अच्छे से आराम करें

जितना आपको भोजन खाने की आवश्यकता होती है। उतना ही आराम करना भी आपके लिए बहुत जरूरी होता है। जिससे की आप अच्छा महसूस कर सकें। अगर आप समय पर सोयेंगे तो आपकी नींद पूरी होगी और आप अच्छे से काम कर सकेगें।

  • दोस्तों के साथ समय बिताएं

अगर आप कहीं बाहर घूमने दोस्तों के साथ जाते है तो आप उनके साथ बहुत सारी मस्ती करते है। जिससे की आप अच्छा महसूस करने लगते है और साथ में खाना भी खाते है। पार्क में खेलने के लिए भी अपने खास दोस्तों के साथ जाते है। जिससे आपका समय उनके साथ अच्छे से बीत जाता है।

  • समय पर सैर करें

सेहत के लिए सैर करनी बहुत जरूरी है। आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए की सुबह जल्दी उठकर सैर पर जाएं। इससे आपका स्वास्थ पूरा दिन सही रहता है। जिससे की आपका वेटलॉस भी होगा। यह भी आपके लिए बहुत फायदेमंद है।

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