Low Blood Pressure : लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने के लिए आजमाए हुए घरेलू नुस्खे

Low Blood Pressure : लो ब्लड प्रेशर, हाइपोटेंशन। जिसमें बॉडी में ब्लड का सकुर्लेशन बहुत ही धीमा हो जाता है। जिसके कारण सिर घूमना, चक्कर आना, कमजोरी, जी मिचलाना, धुंधला दिखाई देना और सांस लेने में दिक्कत जैसी कई सारी परेशानियां होने लगती हैं।

फिट बॉडी का ब्लड प्रेशर 120/80 होता है लेकिन अगर बीपी का लेवल 90/60 आ रहा है तो ध्यान देने की जरूरत है। बीपी लो होने पर ब्रेन, किडनी और हार्ट पर असर पड़ता है। जिसके चलते हार्ट डिसीज, प्रेग्नेंसी, दिमाग से संबंधित बीमारियों के होने की भी संभावना रहती है।

तरल पदार्थों की हो अधिकता Low Blood Pressure

निम्न रक्तचाप वाले पेशेंट को अपनी डाइट में लिक्विड पर अधिक फोकस करना चाहिए। आपको दिन में कम से कम दो-तीन लीटर पानी को अवश्य पीना चाहिए।

इसके अलावा आप नारियल पानी व अन्य हेल्दी पेय पदार्थों को भी अपनी डाइट में जगह दें। ये आपके शरीर में तरल पदार्थों को बनाए रखने के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स देंगे। निर्जलीकरण निम्न रक्तचाप का एक सामान्य कारण है।

कैफीन की लें मदद Low Blood Pressure

अगर आपका रक्तचाप कम हो गया है तो इस स्थिति में आपको चाय या कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थ का सेवन करना चाहिए। यह आपके रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि कोई नहीं जानता कि ऐसा क्यों होता है। लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह आपके रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसलिए अचानक बीपी गिर जाने पर एक कप कॉफी आपको यकीनन काफी बेहतर महसूस कराएगी।

चबाएं तुलसी की पत्तियां Low Blood Pressure

जिन लोगों को लो बीपी की शिकायत रहती है। उन्हें सुबह उठकर पांच-सात तुलसी की पत्तियों को जरूर चबाना चाहिए। तुलसी के पत्तों में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी के उच्च स्तर होते है।

जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यह यूजेनॉल नामक एंटीआक्सिडेंट से भी भरा हुआ है जो रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

यह उपाय करें Low Blood Pressure

अगर आपको अक्सर निम्न रक्तचाप की समस्या रहती है तो आपके लिए यह उपाय बेहद कारगर है। बेहतर होगा कि आप लंबे समय तक भूखे रहने से बचें। दो मील्स के बीच में हेल्दी स्नैकिंग लें। बेहतर होगा कि आप दिन में तीन बड़े मील्स लेने के स्थान पर पांच छोटे मील्स लें। यह आपके रक्तचाप को गिरने से रोकेगा।

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