India News (इंडिया न्यूज़), Malaika Arora Fitness Secret, दिल्ली: वैसे तो बॉलीवुड अभिनेत्री अपनी फिटनेस के लिए हमेशा फेमस ही रहती है, लेकिन बॉलीवुड अभिनेत्री में से मलाइका अरोड़ा की फिटनेस की सभी मसाले देते हैं क्योंकि इतनी उम्र होने के बाद भी। पूर्व वीजे की उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनकी खूबसूरती भी बेहतर होती गई। 47 और एक बच्चे की उम्र में, यह फिट-मम्मी किसी भी 20-वर्षीय लड़की की तरह मजबूत हो रही है!

5 मील प्लान

एक्ट्रेस पौष्टिक भोजन विकल्पों के साथ 5 मील प्लान का पालन करती है। मलायका सही खान-पान और अच्छा वर्कआउट करने में विश्वास रखती हैं। अपने खाने के प्लेन के बारे में उनका कहना है, “मैंने उन पागल सनक वाले आहारों में से कोई भी प्रयास नहीं किया है। मैं सही खान-पान में विश्वास रखता हूं। इसके अलावा, मुझे जिम जाना और योग करना पसंद है क्योंकि यह आपके शरीर को सुव्यवस्थित करता है”

इसके साथ ही बता दें कि एक्ट्रेस तनाव और थकान से लड़ने के लिए वर्कआउट के बाद सबसे अच्छे विकल्प के रूप में प्रोटीन शेक और केले के साथ अपने शरीर को आकार में और ऊर्जा से भरपूर रखना पसंद करती हैं।

  • उनके दिन की शुरुआत सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एक गिलास गर्म नींबू-शहद पानी और उसके बाद एक लीटर पानी से होती है।
  • नाश्ते के लिए, वह उपमा या इडली या अंडे की सफेदी के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ एक कटोरा ताजे फल खाना पसंद करती हैं।
  • अपने मध्याह्न भोजन और शाम के नाश्ते के लिए, वह ताज़ी सब्जियों का जूस या पीनट बटर सैंडविच लेना पसंद करती हैं।
  • उनका दोपहर का भोजन 2 चपाती, चावल, सब्जियां और सलाद के लिए अंकुरित अनाज के साथ चिकन का संतुलित भोजन है।
  • वह अपने रात के खाने को एक कटोरी सूप और उबली हुई सब्जियों के साथ हल्का रखना पसंद करती हैं।

 

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