Remedies to Overcome the Problem of Insomnia : आज के समय में अनिद्रा एक गंभीर समस्या है। कई लोग इसके लिए स्लीपिंग पिल्स का सहारा लेते हैं लेकिन इन दवाओं का हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस समस्या में व्यक्ति अपने को थका हुआ महसूस करता है और उसे रात में नींद नहीं आती है। नींद ना आने की शिकायत तनाव या किसी स्वास्थ्य परेशानी के कारण हो सकती है। आयुर्वेद में अनिद्रा की शिकायत को दूर करने के लिए कई तरह की जड़ी-बूटियां बताई जाती हैं। लेकिन हम आपको पांच जड़ी-बूटियों के बारे में इस लेख में बताने जा रहे हैं।
नींद लाने में शंखपुष्पी ऐसी जड़ी बूटी है जो रामबाण की तरह काम करती है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीआॅक्सीडेंट, अल्कलॉइड, फ्लेवोनोइड्स और ग्लाइकोसाइड्स होते हैं जो दिमाग को शांत करते हैं। शंखपुष्पी खासतौर पर आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करके मानसिक थकान को दूर करने में मदद करती है।
अश्वगंधा शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह दिमाग को शांत करता है और तनाव को कम करता है। यह नींद ना आने की समस्या को कम करने में मदद करता है। अनिद्रा की समस्या से निजात पाने के लिए रोजाना रात में सोने से पहले एक चम्मच अश्वगंधा गर्म दूध के साथ लें।
नींद ना आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ब्राह्मी बेहतरीन जड़ी बूटी है। यह दिमाग को शांत करती है और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करती है। आयुर्वेद में ब्राह्मी को ब्रेन टॉनिक माना जाता है। इसके नियमित सेवन से अनिद्रा और तनाव से छुटकारा मिलता है।
सर्पगंधा एक ऐसी औषधी है जिसका इस्तेमाल सांप के डसने के इलाज के लिए किया जाता है। इसके इस्तेमाल से नींद ना आने की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है। यही वजह है कि सर्पगंधा का उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए दवाओं को बनाने में भी किया जाता है। सर्पगंधा के इस्तेमाल से अनिंद्रा और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। इसके लिए रोजना एक चम्मच सर्पगंधा पाउडर को पानी के साथ लें।
जटामासी एक प्राकृतिक मैमोरी बूस्टर और ब्रेन टॉनिक है। यह दिमाग को शांत करती है और नर्वस सिस्टम को पोषण देती है जिससे अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है।
Remedies to Overcome the Problem of Insomnia
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