Restless Legs Syndrome : क्या आप भी बेवजह पैर हिलाते रहते हैं? जानिए इसके पीछे के यें कारण

Restless Legs Syndrome

अगर आपको बैठे या लेटे हुए पैर हिलाने की आदत है तो सचेत हो जाएं।, बेवजह पैर हिलाने की आदत को रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोमके नाम से जाना जाता है। एक स्टडी के मुताबिक, जिन लोगों को पैर हिलाने की ऐसी समस्या होती है, उनमें हार्ट अटैक का खतरा दोगुना बढ़ जाता है इसका कारण मुख्यत: आयरन की कमी होना है। यह समस्या 10 फीसदी लोगों को होती है।

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यह समस्या अक्सर शरीर में आयरन की कमी के कारण होती है। इसके अलावा अधिक वजन, पर्याप्त नींद न लेना, व्यायाम ना करना, शराब और सिगरेट का अत्यधिक सेवन करना भी इसके मुख्य कारण हैं। कई मामलों में हृदय, किडनी, पार्किंसंस, शुगर, बीपी के मरीजों व गर्भवती महिलाओं में डिलिवरी के अंतिम दिनों में हार्मोनल बदलाव भी कारण भी यह समस्या हो सकती है।

• पैरों में झंझनाहट व चीटियां चलने जैसा महसूस होना
• पैरों में जलन व खुजली
• पैरों में कम्पन या दर्द
• रात में सोते समय भी पैर हिलाना
• पैर दबवाने की इच्छा करना और थकावट

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ऐसे करे इलाज (Restless Legs Syndrome)

• इसके इलाज से पहले अपनी एक आदत या लत को कंट्रोल करना जरूरी है। अगर आप शराब या सिगरेट का सेवन करते हैं तो बंद कर दे या इसका सेवन कम कर दें।
• इसके अलावा इस बीमारी का एक कारण पर्याप्त नींद ना लेना भी है। इसलिए कम से कम 7 या 8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लें।

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