इंडिया न्यूज़ (दिल्ली, Benefits of almond milk): स्वस्थ रहने के लिए के दूध का सेवन करना चाहिए, यह तो हम सभी जानते हैं. लेकिन ठंड में अगर आप सिर्फ दूध के जगह पर बादाम दूध का सेवन हर रोज रात में सोने से पहले करते हैं, तो कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा पा सकते है.
बादाम दूध नियमित रूप से पीने से स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार होते है.क्योंकि बादाम और दूध दोनों में ही प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ बादाम की तासीर गर्म होती है , इसलिए ठंड में बादाम दूध के सेवन करना फायदेमंद होता है.तो चलिए आज इस लेख में जानते हैं बादाम दूध पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
स्किन और बालों के लिए
रोज रात को सोने से पहले बादाम वाला दूध पीना आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है.क्योंकि लगभग 95 ग्राम बादाम में 24.9 मिलीग्राम विटामिन ई होता है, जो स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए महत्वपूर्ण है.
मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी है बादाम दूध
आजकल हड्डियों से जुड़ी समस्याएं टीनएजर के साथ ही हर उम्र के महिलाओं में काफी देखने को मिल रही है. ऐसे में बादाम दूध का सेवन लाभकारी हो सकता है. क्योंकि बादाम दूध में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है.
इम्यूनिटी बढ़ानें के लिए बादाम दूध
बादाम दूध पोषक तत्व से भरपूर होने के साथ-साथ शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जरूरी है क्योंकि इसमें वो सारे पोषक तत्व मौजूद हैं जो इम्यूनिटी स्ट्रांग करने में मदद करते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इंडिया न्यूज इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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