शुगर लेवल को कम करने के लिए करें यह घरेलू उपाय

इंडिया न्यूज़, Treatment of diabetes : ज्यादातर लोगो में यह डायबिटीज़ की बीमारी हैं। लोगों को यही ही पता है की डायबिटीज़ की बीमारी सिर्फ चीनी खाने से होती है या फिर चीनी खाना बंद कर देने से कम हो जाती है। शुगर की बीमारी हमारे शरीर में तब होती है। जब आप खान-पान सही नहीं रखते। डायबिटीज में शुगर लेवल अचानक ज्यादा या फिर बहुत कम हो जाता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इन दोनों ही स्थितियों का प्रभाव हमारे दिल पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। शुगर लेवल कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। आपने यह भी देखा होगा की कई लोग खाना खाने से पहले शुगर की दवा का सेवन करते हैं और इस बीमारी में गंभीर समयस्या से परेशान होते है। खाने के बाद अगर वॉक करते हैं तो आपका शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा।

शुगर कम करने के उपाय (Treatment of diabetes)

• आंवला

जो लोग शुगर के मरीज होते है। उनको 10 मिली ग्राम आंवले के जूस को 2 ग्राम हल्दी के पाउडर में मिलाकर सेवन सरने से डायबीटीज को कम किया जा सकता है। इस घोल को दिन में दो बार लीजिए। यह आपके लिए आंवला बहुत फायदेमंद होता है।

• मखाने का सेवन करें

शुगर के मरीजों को मखानों का सेवन करना चाहिए। मखानों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह दिल से लेकर जोड़ों के लिए फायदेमंद माना गया है। लेकिन अगर आपको शुगर की समस्या है और आप उसे जड़ से खत्म करना चाहते हैं तो आपको रोजाना खाली पेट मखाने के पांच−सात दाने खाने होंगे। कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से आपके ब्लड में शुगर लेवल खुद ब खुद ठीक हो जाएगा। यह भी बहुत फायदेमंद होते है।

• करेले का सेवन करें

अपने ज्यादातर लोगों को देखा होगा। जिन को शुगर होता है। वे लोग करेले का सेवन ज्यादा करते है। ये उनके लिए बहुत फायदेमंद होता है। करेला स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन इससे होने वाले लाभ बड़े ही मीठे होते हैं। डायबिटीज के मरीजों को रोजाना सुबह करेले का रस जरूर पीना चाहिए। करेले में हाइपोग्लाइकेमिक बायो−केमिकल पदार्थ होता है, जो रक्त में शर्करा के उच्च स्तर का इलाज करने के लिए उपयोगी होता है।

• करीपत्ता का सेवन करें

यह शुगर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपके लिए करेले का रस पीना संभव नहीं है तो आप दिन में दो या तीन बार कुछ करीपत्ता चबाएं। इससे भी आपकी शुगर काफी हद तक कंटोल हो जाएगी। यह बहुत लाभकारी होता है।

• हल्दी का सेवन करें

हल्दी में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं और इसका इस्तेमाल चोट लगने से लेकर कई स्वास्थ्य व सौंदर्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। अगर आपको शुगर की बीमारी है तो आप शहद में एक चुटकी हल्दी और सूखे आंवले का पाउडर मिलाकर उसका सेवन करें। इससे आपकी सेहत पर बहुत अच्छा असर होगा और सुधार आयेगा

• पुदीने का सेवन करें

ठंड के मौसम में अक्सर लोग चटनी बनाकर पुदीने का सेवन करना पसंद करते है तो क्यों ना आप ऐसी चटनी बनाएं जो शुगर को भी जड़ से खत्म कर दें। इसके लिए आप पुदीने की पत्तियां लेकर उसमें अदरक का टुकड़ा, लहसुन और खट्टा अनारदाना मिक्स करके पीसें और चटनी बनाएं। आप अपने खाने के साथ इस चटनी का सेवन करें। ऐसा करने से आपकी डायबिटीज की बीमारी कम होगी।

• जामुन का सेवन करें

जामुन को काला नमक लगा कर खाना डायबिटीज़ की बीमारी को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा जामुन की गुठली को सूखा कर उसको पीस कर चूर्ण बना लें। सुबह शाम हल्के गरम पानी के साथ 2 चम्मच सेवन करने से आपको डायबिटीज़ की बीमारी में बहुत फायदा होगा। जामुन इंसुलिन रेग्युलेशन में काफी फायदेमंद होता है। इसलिए आप जामुन खाने के साथ−साथ उसके पत्तों को सुबह−शाम चबाएं। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।

• ग्रीन टी पियें

ग्रीन टी में अधिक मात्रा में पॉलीफिनॉल पाया जाता है। रोगों को दूर करने में फायदेमंद होती है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार है। प्रतिदिन सुबह और शाम ग्रीन टी पीने से फायदा होगा।

• सौंफ का सेवन करें

आप खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करें। सौंफ खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है। शुगर के रोगियों को इन घरेलू उपायों को अपनाने के साथ साथ परहेज करना भी बहुत जरूरी है।

निष्कर्ष : शुगर को कम करने के लिए करें घरेलू उपाय। यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होंगे।

Disclaimer : इन उपायों को भी अपनाकर देखना चाहिए और डॉक्टर की सलाह भी लें। इन उपायों पर ही आधारित न रहें।

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