What Not To Do After Workout कहीं आप भी तो कसरत के बाद नहीं करते ये गलतियां

What Not To Do After Workout कसरत के बाद आप अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यायाम करते समय आप इसका इलाज कैसे करते हैं। आखिरकार, एक बार जब आप एक कसरत समाप्त कर लेते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि आप कुछ स्वच्छता संबंधी गलतियाँ नहीं करते हैं जो आपके शरीर को नुक्सान पहुंचा सकती हैं। आश्चर्य है कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं?

क्या आप पानी की बोतलें साझा कर रहे हैं? (What Not To Do After Workout)

पानी की बोतलें बैक्टीरिया और कीटाणुओं की वाहक हो सकती हैं। जब आप अपने कसरत करने वाले दोस्तों के साथ पानी साझा करते हैं, तो संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि अपने व्यायाम सत्र में हमेशा अपनी बोतल साथ रखें।

क्या आप पसीने को पोंछने के लिए अपने हाथों का उपयोग कर रहे हैं? (What Not To Do After Workout)

यह बहुत अनजाने में होता है लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए बेहद हानिकारक है। जिम उपकरण जैसे ट्रेडमिल और वजन में रोगाणु होते हैं। इसे पसीने के साथ जोड़ें और आपके हाथ बैक्टीरिया से ग्रस्त हैं। जब वे आपके चेहरे के संपर्क में आते हैं, तो वे ब्रेकआउट, ब्लैकहेड्स आदि का कारण बनते हैं। इसलिए हमारा सुझाव है कि आप हर समय अपने साथ एक हाथ तौलिया रखें।

क्या आप योगा मैट को फर्श पर छोड़ते हैं? (What Not To Do After Workout)

एक ऐसी जगह होने के अलावा जो आपको आपके सपनों का शरीर देती है, जिम एक ऐसी जगह भी है जिसमें नमी और बैक्टीरिया सभी जगह होते हैं। आपके योगा मैट अक्सर आपके द्वारा किए जाने के बाद अशुद्ध रह जाते हैं ऐसा कुछ जो बड़े संक्रमण का कारण बन सकता है। काम पूरा करने के बाद सुनिश्चित करें कि आप अपनी चटाई को साफ कर लें।

क्या आप अपने जिम के कपड़ों से बाहर निकलने के लिए आलसी हैं? (What Not To Do After Workout)

यह सबसे खराब स्वच्छता गलतियों में से एक है जो आप कर सकते हैं। नम और पसीने से तर कपड़े आपकी त्वचा पर जलन और यहां तक कि यीस्ट संक्रमण भी पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, इसका मतलब शरीर की गंध भी फैलाना है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि जैसे ही आप काम कर लें, आप अपने जिम के कपड़ों से बाहर निकल जाएं।

क्या आप तुरंत अपना चेहरा धोना भूल जाते हैं? (What Not To Do After Workout)

जरूर, हम कसरत के बाद अपने चेहरे पर चमक से प्यार करते हैं, लेकिन यहां समस्या यह है कि पसीना आपके छिद्रों से जमी हुई गंदगी को अपने साथ ले जाता है और अगर आप कसरत के तुरंत बाद अपना चेहरा नहीं धोते हैं, तो यह आपकी त्वचा पर बस जाता है। परिणाम मुँहासे, चकत्ते और चिढ़ त्वचा! इसलिए, जैसे ही आप कर लें, अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धो लें।

(What Not To Do After Workout)

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