What To Eat Or Not : कहीं आपकी कमजोर इम्युनिटी कारण ये तो नहीं

(What To Eat Or Not)

What To Eat Or Not: हम दिनभर जो कुछ भी खाते हैं उससे हमारे शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है इसके साथ -साथ हमारा खान-पान हमारे स्वस्थ को भी प्रभावित करता है।

गलत तरीके से किया गया भोजन हमें एनर्जी देने की बजाय नुकसान देने लगता है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताएंगे। जिसे खाने से हमारी इम्युनिटी भी कमजोर होती है।

चिप्स या नमकीन (What To Eat Or Not)

चिप्स या नमकीन डीप फ्राई होती हैं। ऐसे में जब भी आप इन्हें खाते हैं, तो न सिर्फ बॉडी फैट बढ़ता है बल्कि इससे डाइजेशन भी कमजोर होता जाता है। खासतौर पर चाय के साथ आपको ये चीजें नहीं खानी चाहिए।

केक, कुकीज (What To Eat Or Not)

केक और कुकीज में मैदे के अलावा घी और क्रीम का इस्तेमाल होता है, जो आपकी फिटनेस के हिसाब से बिल्कुल भी सही नहीं है इसलिए आपको नाश्ते में इन चीजों को नहीं खाना चाहिए।

नूडल्स (What To Eat Or Not)

नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन इसे हेल्दी ब्रेकफॉस्ट नहीं माना जा सकता है, इसी वजह से आपको नूडल्स नाश्ते में बिल्कुल नहीं खाने चाहिए।

फ्रूट जूस (What To Eat Or Not)

आपको कोशिश करनी चाहिए कि मार्केट में उपलब्ध फ्रूट जूस बिल्कुल न पिएं बल्कि आप घर में ही फलों का जूस निकालकर पी सकते हैं। आपके पास अगर जूस की जगह फल खाने का समय है, तो नाश्ते के लिए सबसे बेहतरीन रहेगा।