Health Tips: उंगलियों के दर्द से आप भी हैं परेशान, इन उपयों को अपना कर पा सकते हैं निजात

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आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करना आम बात है। लेकिन अक्सर ज्यादा देर तक लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करने की वजह से उंगलियों में दर्द होने लगता है। क्योंकि लगातार टाइपिंग करने की वजह से उंगलियों पर दबाव पड़ता है जिसकी वजह से उंगलियों में दर्द होने लगता है। ऐसे में आप कुछ रिलैक्सिंग टिप्स को अपनाकर उंगलियों के दर्द से राहत पा सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन रिलैक्सिंग टिप्स के बारे में जो उंगलियों के दर्द से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

उंगलियों का करें मसाज

उंगलियों के दर्द से राहत पाने के लिए हाथों की मसाज करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अगर आप लैपटॉप और कंप्यूटर पर लगातार काम करते हैं तो उंगलियों का मसाज करना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आप अपनी कलाई को समय-समय पर एक से दूसरे साइड घुमाते रहें। फिर घुमाने के साथ-साथ आप उंगलियों को इंटरलॉक भी करते रहें।

करें एक्सरसाइज

उंगलियों के दर्द से राहत पाने के लिए उंगलियों की एक्सरसाइज करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अगर आप लैपटॉप और कंप्यूटर पर लगातार काम करते हैं तो कुछ समय उंगलियों की एक्सरसाइज करें। इसके लिए आप बाएं से दाएं और दाएं-बाएं कलाई को घुमाना, मिट्ठी खोलना, बंद करना आदि एक्सरसाइज करें।

ज्यादा प्रेशर पड़ सकता है भारी

उंगलियों के दर्द से राहत पाने के लिए आप उंगलियों पर ज्यादा प्रेशर डालने से बचें। लगातार लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करने की वजह से उंगलियों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिसकी वजह से उंगलियों में दर्द होने लगता है। ऐसे में आप लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करते समय उंगलियों पर ज्यादा प्रेशर डालने से बचें।

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Priyanshi Singh