Acidity problem ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਾਇ ਉਪਾਏ

Acidity problem

ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼ ; ਪੰਜਾਬ:

Acidity problem: ਕੀ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਟ ਦੀ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਪਲੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੈਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਬੇਆਰਾਮ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੈਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਫਸੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹਵਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਨਿਗਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਫੁੱਲਣਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ-

ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ
ਚਿਊਇੰਗ ਗੰਮ
ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ
ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭੋਜਨ
ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ

ਇਲਾਚੀ Acidity problem

ਲੋਕ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮਨੁੱਖੀ ਇਤਿਹਾਸ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਲਾਇਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ।

ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੀਰ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਇਲਾਇਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰਾ Acidity problem

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ‘ਚ ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੀਰਾ ਫੂਡ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ!

ਸੌਂਫ Acidity problem

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਗੈਸ ਹੈ ਤਾਂ ਸੌਂਫ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਫਸੀ ਹੋਈ ਗੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸੌਂਫ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੌਂਫ ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਾਨਾ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੀਜ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗਾ

Also Read : ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ 

Connect With Us : Twitter Facebook youtube