How to Reduce Fatty Liver ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ

ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼:

How to Reduce Fatty Liver: ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੇ ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿਚ ਹਰ ਤੀਜੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਘਟਾਓ (How to Reduce Fatty Liver)

ਕੜ੍ਹੀ ਪੱਤੇ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲੀਵਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੀਵਰ ਲਈ ਕੜੀ ਪੱਤਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਲਈ ਵੀ ਕੜੀ ਪੱਤਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ (How to Reduce Fatty Liver)

ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਦੀਆਂ 10 ਤੋਂ 12 ਪੱਤੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ‘ਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਬਹੁਤ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਣ ਕੇ ਗਿਲਾਸ ‘ਚ ਪਾ ਲਓ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੜ੍ਹੀ ਪੱਤੇ ਦੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ‘ਚ ਕਰੋ।

(How to Reduce Fatty Liver)