Winter Care Tips
ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼, ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ:
Winter Care Tips: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਠੰਡ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਗਰਮ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਸਵੈਟਰ ਜਾਂ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉੱਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਉੱਨ ਗਰਮੀ ਦਾ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਲਕ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਪਾਉਂਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੇਚੈਨੀ, ਘਬਰਾਹਟ, ਬੀਪੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉੱਨ ਤੋਂ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ। ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਧੱਫੜ. ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਖੰਘ ਆਦਿ।
ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਵੈਟਰ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਊਨੀ ਫੈਬਰਿਕ ਫਾਈਬਰ ਆਮ ਫੈਬਰਿਕ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਈ ਹਵਾਈ ਜੇਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਇੰਸੂਲੇਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈਟਰ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਵਧਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈਟਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਠੰਢ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸਵੈਟਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪੈਚ ਵੀ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਦਰਅਸਲ, ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈਟਰ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰਾਤ ਭਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉੱਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਥਰਮਲ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਵੀ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੂਤੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਊਨੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੂਤੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ।
(Winter Care Tips)
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: Home Remedies To Clean Blood ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.
