Flax Seed ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

Flax Seed 

ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਅਲਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੁਨੀਆ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ ਮਤਲਬ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ..!

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲੋ, ਦੁਨੀਆਂ ਬਦਲੋ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਲੱਡੂ ਖਾਓ, ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿਓ।
ਜਾਣੋ…
ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ 23% ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ,
20% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 27% ਫਾਈਬਰ,
ਲਿਗਨਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਗਰੁੱਪ,
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ,
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਆਦਿ

Flax Seed 

ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹੈ ਪਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ।

ਬੁੱਢੇ ਲੋਕ ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ.

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਹੋਰ ਨਾਮ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ ਦੇ ਲਾਭ
ਅਤਾਸੀ, ਉਮਾ, ਕੁਸੁਮਾ, ਪਾਰਵਤੀ, ਨੀਲਪੁਸ਼ਪੀ, ਤੀਸੀ ਆਦਿ।

ਅਲਸੀ ਵਾਤ, ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਕਫ ਤਿੰਨੋਂ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ 27%,
ਪਰ ਖੰਡ 1.8% ਭਾਵ ਨਾਂਹ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਲਸ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ।
ਕਿਉਂਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਵੀ ਨੰਬਰ ਇਕ ਪੂਰਕ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਕੋਈ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ, ਧੀਰਜ, ਸੂਝ-ਬੂਝ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਦੀਵੀ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ,Flax Seed 

ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 70 ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ 25 ਸਾਲ ਦੇ ਜਵਾਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

30-60 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
30 ਗ੍ਰਾਮ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਹੈ।
ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਆਟੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਟੀ, ਪਰਾਠਾ ਆਦਿ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾਓ।

ਬਰੈੱਡ, ਕੇਕ, ਕੁਕੀਜ਼, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਚਟਨੀ, ਲੱਡੂ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ Flax Seed ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ-
1. ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਫਲੈਕਸਸੀਡ 100 ਗ੍ਰਾਮ
2. ਆਟਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ
3. ਮੱਖਣ 75 ਗ੍ਰਾਮ
4. ਨਾਰੀਅਲ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ 75 ਗ੍ਰਾਮ
5. ਸੌਗੀ 25 ਗ੍ਰਾਮ
6. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ 25 ਗ੍ਰਾਮ
8. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ 25 ਗ੍ਰਾਮ
8. ਘਿਓ 300 ਗ੍ਰਾਮ
9. ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਊਡਰ 350 ਗ੍ਰਾਮ

Flax Seed 

ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਘਿਓ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੁੰਨ ਲਓ ਅਤੇ ਪੀਸ ਲਓ।
ਕਰੀਬ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਘਿਓ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ।
ਜਦੋਂ ਆਟਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਘਿਓ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗੋਲ ਗੋਲੇ ਬਣਾ ਲਓ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੀ ਹੈ, ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਸਾਡਾ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ।

Flax Seed 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Brahmastra Ready For Release

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: How Much Effective Booster Dose

Connect With Us : Twitter Facebook