Follow face yoga to look beautiful
Follow face yoga to look beautiful
Follow face yoga to look beautiful: ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੁੜੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਬਿਊਟੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, ਕ੍ਰੀਮ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਗਰ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਲੋਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਫਾਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਜਲੰਧਰ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਅਸਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 25 ਤੋਂ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਤੱਕ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਗਾਰਗਲ ਵਾਂਗ ਹਿਲਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਕੇ ਅਸਮਾਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ‘ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਆਸਣ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸ਼ੇਰ ਪੋਜ਼। ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ, ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਸ਼ੇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
Follow face yoga to look beautiful
ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਵੀ ਮੁਫਤ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.
