Health Tips For Sleep
ਇੰਡੀਆ ਨਿਊਜ਼:
Health Tips For Sleep : ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ।
ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 4,52,633 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੌਂਦੇ ਸਨ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਡਾਕਟਰ ਹਸਨ ਦਸ਼ਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਝਪਕੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਝਪਕੀ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਸਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਐਕਸਲੇਰੋਮੀਟਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਝਪਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਝਪਕੀ ਲਈ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲੀਆਂ ਦੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਨ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਕਾਰਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਤੀਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੀ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਸੀ।
ਡਾ.ਦਸ਼ਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਨ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ। ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਇਕ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
(Health Tips For Sleep)
ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੇ ਅਜੇ ਬਾਕੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਝਪਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
(Health Tips For Sleep)
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.
