फॉर्म में वापसी के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं विराट कोहली, 5 घंटे से ज्यादा समय तक जिम और नेट्स में बहा रहे हैं पसीना

इंडिया न्यूज़, नई दिल्ली: भारत के पूर्व कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) एशिया कप 2022 में अपना फॉर्म वापस पाने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं। कोहली की फिटनेस टीम ने उन्हें एशिया कप 2022 के लिए ग्रेट शेप में वापस लाने के लिए विशेष आहार और व्यायाम व्यवस्था तैयार की है।

इतना ही नहीं वह नेट्स में 3 घंटे से अधिक समय बिता रहे हैं और लगभग 2 घंटे तक जिम में पसीना बहा रहे हैं। विराट ने एशिया कप से पहले वेस्टइंडीज और जिम्बाब्वे दौरे से आराम लेने का फैसला किया था। उससे पहले वें इंग्लैंड दौरे पर भारत की टीम का हिस्सा थे। लेकिन वहां वें अपनी काबिलियत के अनुसार प्रदर्शन नहीं कर पाए।

इंटरनेशनल क्रिकेट में उन्हें शतक लगाए लगभग 3 साल हो चुके हैं और अब तो वें रन बनाने के लिए भी लगातार संघर्ष कर रहे हैं। अब भारत के पूर्व कप्तान वेस्टइंडीज और जिम्बाब्वे दौरे से आराम के बाद एशिया कप के लिए वापस आ गए हैं और वें अपनी पुरानी फिटनेस वापिस पाने के लिए कड़ी मेहनत भी कर रहे हैं।

Virat Kohli का डाइट प्लान

वर्तमान में, विराट फॉर्म में वापस आने के लिए ऑन और ऑफ-फील्ड दोनों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। भारत के पूर्व कप्तान ने अपने खाने की आदतों में भी बदलाव किया है। अब वह अपने खाने की मात्रा पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। विराट ने फिट रहने के लिए मुख्य रूप से प्रोसेस्ड शुगर और ग्लूटेन से परहेज किया है।

इसके अलावा विराट आमतौर पर डेयरी उत्पादों से परहेज कर रहे हैं और अपने फिटनेस रूटीन को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार ले रहे हैं। उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि वह 100 प्रतिशत आहार खाने से बचते हैं आमतौर पर न्यूनतम आवश्यकता के अनुसार खाना पसंद करते हैं।

विराट कोहली ने अपने एक बयान में बताया कि “एक समय था जब मैं आहार और फिटनेस पर ध्यान नहीं देता था, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, मैंने वास्तव में अपने खाने के तरीके को बदल दिया है और अधिक अनुशासित हो गया हूं।

मैं हमेशा अपने भोजन सेवन के बारे में पूर्ण जागरूकता रखने की कोशिश करता हूं। मेरे लिए क्या करें और क्या न करें काफी सरल हैं। कोई संसाधित शुगर नहीं, कोई ग्लूटेन नहीं। मैं जितना हो सके डेयरी उत्पादों से भी बचता हूं।

Virat का जिम रूटीन

इससे पहले, विराट कोहली (Virat Kohli) ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर जिम में भारी वजन उठाते हुए एक वीडियो पोस्ट किया था। कोहली ने भारत वापस आने के बाद से अपना फिटनेस रूटीन फिर से शुरू किया। उन्होंने बीकेसी में आरसीबी के कोच संजय बांगर के साथ अपना प्रशिक्षण शुरू किया और अपने घरेलू जिम में अपनी फिटनेस जारी रखी।

विराट कोहली खेल के आधुनिक युग में बेहतरीन एथलीटों में से एक हैं। यह किसी के लिए भी आश्चर्य की बात नहीं है कि कोहली एक फिटनेस फ्रीक हैं और संभावना है कि कोहली अपने फॉर्म को वापस पाने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। एशिया कप के लिए टीम के यूएई के रवाना होने से पहले भारतीय टीम अगले हफ्ते एनसीए कैंप में मिलने वाली है।

आगामी टूर्नामेंट शुरू करने से पहले सभी खिलाड़ियों को फिटनेस टेस्ट पास करना होगा। एक्शन से भरपूर योजना विराट के रूटीन का हिस्सा है। क्योंकि विराट (Virat Kohli) एशिया कप के लिए फॉर्म में वापस आने की हर संभव कोशिश कर रहे हैं।

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