अगर आप वजन कम कर रहें है तो इस मात्रा में करें रोटी का सेवन

India News (इंडिया न्यूज़), Roti For Weight Loss: आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों को वजन कम करने के लिए अलग-अलग तरह की सलाह दी जाती है। जिसमें कहा जाता है कि खाना कम करो, रोटी कम करो,यह कम करो, वो कम करो लेकिन इससे आपको परेशानी हो सकती है क्योंकि लोग वजन कम करने के चक्कर में रोटी खाना छोड़ देते हैं। जो एक बड़ी समस्या है।

रोटी मे पाए जाते है पोषक तत्व

भारत जैसे देश में रोटी प्रमुख व्यंजनों में रही है। वहीं जीवन की शुरुआत से ही खाने की थाली में दाल चावल सब्जी के साथ हमेशा रहती है। रोटी के अंदर कई मात्रा में कैलरी पाई जाती है। ज्यादातर वजन कम करने के लिए लोगों को सबसे पहले रोटी खाने से मना किया जाता है। रोटी में कैलरी के अलावा कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

आटे में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा

जो वजन कम करने में सहायक होते हैं। बता दें कि गेहूं के आटे के अंदर प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है। विटामिन और खनिज की मात्रा होती है। जो शरीर के वजन कम करने में मददगार होती है। अगर रोटी की मात्रा को रोज से कम कर दिया जाए। तो उससे वजन नहीं बढ़ता। इसलिए इस बात को ध्यान में रखें। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं। तो रोटी का सेवन रोकने से कुछ नहीं होगा। बल्कि इसकी मात्रा को कम करें तब आपका वजन कम हो जाएगा।

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