India News (इंडिया न्यूज़), How Much Water To Drink Everyday: हमारे शरीर के 70 प्रतिशत हिस्से में पानी है और हमारे शरीर के लिए पानी बेहद जरूरी भी होता है। क्योंकि बिना पानी के जीवन संभव नहीं है। जैसे-जैसे मौसम में परिवर्तन आता है, वैसे ही शरीर में पानी की मात्रा बढ़ने व घटने लगती हैं। सर्दियों की बात करें तो इस मौसम में कम पानी पीकर भी आप हाइड्रेटेड रहते हैं। लेकिन गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको ज्यादा पानी की जरूरत पड़ती है। लेकिन क्या आपको पता है कि गर्मियों के महीने में आपको रोज कितना पानी पीने की जरूरत है। तो चलिए जानते हैं उसके बारे में कुछ खास जानकारी।
गर्मियों में रोज कितना लीटर पानी पीना चाहिए। इसको लेकर कई डॉक्टरों द्वारा बताया गया कि एक दिन में कम से कम 2 से 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए और खासकर गर्मियों के मौसम में 2.5 से 3 लीटर पानी पीने की जरूरत है। ऐसा करने से आप हाइड्रेटेड तो रहेंगे ही साथ में आपके किडनी स्टोन जैसी तरह-तरह की समस्याओं से बचाव भी मिल सकेगा। अगर आप कम पानी का सेवन करते हैं, तो इससे किडनी स्टोन समेत कई बीमारियां होने का खतरा बन सकता है।
जो लोग किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दिया जाता है , ताकि किडनी स्टोन को यूरिन के जरिए बाहर निकालने में मदद मिल सके। इसके अलावा डाइट में भी तरल पदार्थों को शामिल करना चाहिए ताकि शरीर में फ्लूड की मात्रा कंट्रोल रहे और हेल्थ भी बेहतर हो सके।
गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने से आपकी बॉडी का टेंपरेचर मेंटेन होता है, कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद मिलती है, प्रॉपर हाइड्रेशन से हमारा डाइजेशन सिस्टम बढ़िया होता है और मसल्स एफिशिएंसी बढ़ जाती है।
ये भी पढ़े- हीटवेव के दौरान गर्म हवाओं और तेज धूप से आंखों को पहुंचता है नुकसान, इस तरह से करें बचाव
Contents:Как определить разворот тренда на ФорексТест стратегии форекс «Лимитка»: +95,14% по GBP/USD за 12 месПример…
Navratri 2022 9th Day Maa Siddhidatri Puja Vidhi Vrat Katha Mantra Aarti in Hindi: नवरात्र…
Contents:Selling your item to BuyBackWorld is as easy as…GoPro swings to a surprise profit but…
Contents:India DictionaryProject Finance & Structuring SBUTop Reasons to Start Investing at an Early AgeManaging money…
Sonia Gandhi Meet Opposition parties : कांग्रेस की अंतरिम अध्यक्ष सोनिया गांधी शुक्रवार को वीडियो…
Bollywood Actress Troll : 2018 में फिल्म लवयात्री से बॉलीवुड में एंट्री करने वाली एक्ट्रेस…