India News (इंडिया न्यूज़), This special reason for weight gain: देश में से बहुत लोग हैं जो अपने मोटापे यानी बढ़े हुए वजन से परेशान है मोटापा बढ़ने वैसे तो कई कारण होते हैं। लेकिन इसका सबसे मुख्य कारण फैटी और ऑइली फूड खाना और दूसरा है एक्सर्साइज से दूर रहना। लेकिन इन दोनों के अलावा एक और मुख्य कारण है जिसे लोग जल्दी नही मानते लेकिन यह सच है की देर रात तक जागने से भी शरीर का वजन बढ़ता है। तो आइए जानते हैं मोटापा बढ़ने के इन मुख्य वजहों के बारे में।
समय से भोजन न करना
वजन बढ़ने का मुख्य कारण समय पर भोजन न करना होता है कहा जाता है एक कहावत के रूप में कहा जाता है कि अगर सेहत को सही रखना है तो भोजन और दवा समय पर लें। लेकिन आजकल लोगों के भोजन का कोई समय नही होता जिसकी वजह से हमारा शरीर कन्फ्यूजन की स्थिति में रहता है। उसे पता नहीं होता कि खाना किस वक्त मिलेगा, इसलिए वो शरीर को मिले भोजन को पूरी तरह पचा नहीं पाता, बल्कि स्टोर कर लेता है और इससे कई तरह की पाचन संबन्धी परेशानियां जैसे गैस, अपच, एसिडिटी होती हैं, साथ ही मोटापा भी बढ़ने लगता है।
रात में जगने से वजन बढ़ना
रात को पूरी 7 से 8 घंटे की नींद लेना सिर्फ स्वस्थ रहने के लिए जरूरी नहीं है बल्कि बॉडी की रिपेयरिंग के लिए भी जरूरी है। जब आप देर रात तक जागते हैं तो स्लीप हॉर्मोन मेलेटोनिन का सीक्रेशन बाधित होता है। नींद पूरी ना होने के कारण कार्टिसोल नामक हॉर्मोन शरीर में अधिक मात्रा में बनने लगता है, ये हॉर्मोन आलस, नकारात्मकता और मोटापा बढ़ाने वाला होता है। इसलिए देर रात तक जागने के कारण सिर्फ किसी एक रीजन के चलते मोटापा नहीं बढ़ता बल्कि ऐसे कई कारण बन जाते हैं, जिससे फैट बढ़ जाता है ।
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