India News (इंडिया न्यूज़), Stretch marks: स्ट्रेच मार्क्स या रेखांकन त्वचा पर दिखने वाले निर्मित रेखाएं होती हैं जो आमतौर पर त्वचा के निचले परत में होती हैं। ये रेखाएं अक्सर नारीशक्ति के शुरूआती चरण में होती हैं, जब त्वचा का अस्तित्व मायने रखता है, जैसे कि यौन विकास, गर्भावस्था, वयस्कता, या वजन में वृद्धि। इनके मुख्य कारण में से एक यह है कि त्वचा के अंदर की कोलाजन और एलास्टिन नामक प्रोटीन की संरचना में परिवर्तन होता है, जो त्वचा को योग्य मात्रा में आपस में जोड़ते हैं। स्ट्रेच मार्क्स को हटाना पूरी तरह से संभव नहीं होता है, लेकिन कुछ उपाय अनुकरण करके आप इन्हें कम कर सकते हैं।
स्ट्रेच मार्क्स खतारा नही
बता दें कि स्ट्रेच मार्क्स शारीरिक रूप से ज्यादा खतरनाक नहीं होता हैं, लेकिन आत्म-छवि और चिंता की समस्या पैदा करता हैं। कुछ लोगों के लिए, स्ट्रेच मार्क्स एक महत्वपूर्ण कॉस्मेटिक चिंता भी माना जाता है जो दैनिक जीवन को काफी प्रभावित कर सकता है।
उपाय-
योगासन से मिलेगी मदद
नियमित व्यायाम करने से शरीर की संरचना मजबूत होती है और स्ट्रेच मार्क्स कम हो सकते हैं। वजन प्रबंधन और योगासन भी आपकी मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ आहार
एक स्वस्थ आहार लेना भी स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकता है। अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ई, और जिंक को शामिल करें, क्योंकि ये त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
क्रीम का उपयोग
कुछ लोग विशेष नुस्खे और क्रीम का उपयोग करके स्ट्रेच मार्क्स को कम करने का प्रयास करते हैं। यहां ध्यान दें कि ये उपाय व्यक्ति के शरीर पर कैसे प्रभावित होते हैं, इसलिए सर्वेक्षण करें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
इसके लिए आपको चिकित्सक की सलाह भी लेना जरुरी होता है। जिसके बाद वे आपको अन्य विकल्प जैसे लेजर थेरेपी, माइक्रोनीडलिंग, रेडियोफ्रीक्वेंसी, या डर्माब्रेशन की सलाह देंगे।
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