Fat problem: आपकी इस गलती की वजह से बढ़ती है आपकी चर्बी, आज ही छोड़े ये आदत

India news (इंडिया न्यूज़), Fat increases due to this mistake: ज्यादातर लोगों आज अपने बढ़े मोटापे से परेशान रहते हैं। इसको कम करने के लिए लोग घंटों तक जीम में पसीना बहाने के बाद भी अपना पेट कम नहीं कर पाते हैं। यह मोटापा आपके लिए आगे खतरा बन सकता है। कई बीमारियां भी पैदा कर सकता है। अगर आप इन समस्याओं से परेशान हैं और राहत चाहते हैं तो चलिए जानते हैं चर्बी बढ़ने का कारण क्या है। 

 फैट बढ़ने का कारण

• दरअसल लोग लंबे समय तक ऑफिस में बैठे रहने के बाद प्रोसेस्ड फूड, शुगर युक्त पदार्थ, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और अनहेल्दी फैट वाले व्यंजनो का सेवन करते है, जो बढ़ते वजन तथा बेली फैट में योगदान करते है।
  
• अध्ययन बताते है की यदि आप फिजिकल एक्टिविटी करने की जगह पूरा दिन फेसबुक, ईंस्टाग्राम, ट्विटर आदि का प्रयोग करते है तो आपके बढ़ते वजन कोई नहीं रोक सकता। इसलिए फिजिकल एक्टिविटी करना भी बहुत जरूरी है।
  
• अल्कोहल में कैलोरी ज्यादा होने के कारण आपकी भूख बढ़ती है, जिससे शराब के ज्यादा सेवन के कारण आपके पेट की चर्बी बढ़ती है।
  
• वास्तव में तनावपूर्ण अवधि के दौरान हमारी एड्रेनल ग्रेथियां- एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन जारी करती है। जिससे शरीर में फैट बनता है। इसलिए तनाव और हार्मोनल इनबैलेंस के दौरान आपका वजन बढ़ता है।
  
• अगर आप ठीक से नींद नहीं लेते हैं तो शरीर में कार्टिसोल हार्मोन बढ़ता है जिससे स्ट्रैस बढ़ता है। स्ट्रेस हार्मोंस भी ओवरइटिंग को बढ़ावा देते है, जिसकी वजह से अनहेल्दी स्नैकिंग होती है और वेट गेन होता है।

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