ऐसे 10 फूड जो फैटी लीवर जो गायब कर सकते हैं
लहसुन लहसुन खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, इसमें एलिसिन कंपाउंड फास्फोरस, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो लिवर के फैट को भी कंट्रोल करता है
जामुन जामुन आयरन का एक अच्छा स्रोत है, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण एक अद्भुत रक्त-शोधक बनाते हैं, जो लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है
दलिया इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से पाचन क्रिया तेजी से होता है और बैली फैट बर्न करने में मदद मिलती है, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करता है
अंगूर अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट लिवर को सुरक्षित रखते हैं, और लीवर में जमे फैट को कम करता है
नट्स इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और कई ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो फैटी लीवर सेहत कम करने में सहायक होते हैं
कॉफी ब्लैक कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, शोध के अनुसार, कॉफी पीने से लिवर से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं
सोया सोया प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, यह लिवर में वसा को कम करने में मदद करता है
पालक पालक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसके जूस पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, जिससे फैटी लीवर की समस्या नहीं आती है
जैतून का तेल भोजन में जैतून का तेल शामिल करने से लीवर में जमा वसा को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसमें मौजूद हाइड्रॉक्सीटायरोसोल, फैटी लीवर रोग के प्रतिकूल प्रभावों को कम करने में सहयोगी होता है
एवोकाडो यह लिवर को डैमेज होने से बचाता है, एवोकाडो फाइबर, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का भी अद्भुत स्रोत है