हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, जल्द इम्यूनिटी होगी बूस्ट!

✕ Jan 13, 2026 Lalit-kumar

हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, इम्यूनिटी होगी बूस्ट!

हर इंसान को सेहतमंद रहने के लिए अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने की कोशिश करनी चाहिए.

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इम्यून सिस्टम को मजबूत रखकर आप खुद को कई तरह के इंफेक्शन से अपना बचाव कर सकते हैं.

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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खानपान में सावधानी बरतें. हेल्दी डाइट से जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं.

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डाइट में फल और सब्जियां शामिल करें, इससे भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मिलें.

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दिन में 3-4 लीटर पानी पीएं. बीच-बीच में पानी में नींबू भी डालकर पीएं. इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी.

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बादाम, काजू और अखरोट के सेवन से शरीर को कई फायदे मिलेंगे और बीमारियों से बचाव भी रहेगा.

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हेल्दी लाइफ़स्टाइल के जरिए भी आप बीमारियों से बचाव कर सकते हैं और इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं.

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हर किसी को नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज या अन्य फिजिकल एक्टिविटी करें.

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