रोज़ाना नाश्ते में ओट्स या दालें खाने से शरीर में “खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL)” कम होता है.
अखरोट और बादाम खाएं
ये हेल्दी फैट से भरपूर हैं और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
लहसून का सेवन बढ़ाएं
लहसून रक्त को पतला करता है और LDL को कम करने में मदद करता है.
हरी सब्जियां और फल ज्यादा खाएं
विटामिन, मिनरल और फाइबर से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है.
व्यायाम और वॉक करें
विटामिन, मिनरल और फाइबर से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है.
यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी और शैक्षिक उद्देश्य के लिए दी गई है. इसमें बताई गई घरेलू उपाय या डाइट चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं. किसी भी स्वास्थ्य समस्या या नई डाइट/उपाय को अपनाने से पहले कृपया योग्य डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से परामर्श लें.