Jan 20, 2026
टाइट-टाइट रहता है पेट? जानिए कारण और बचाव
टाइट-टाइट रहता है पेट? जानिए कारण और बचाव
भागदौड़ भरी जिंदगी कई बीमारियों को जन्म देने के लिए काफी है. ये शरीर के हर अंग को तोड़ रही हैं.
इसमे पेट से जुड़ी दिक्कतें सबसे ज्यादा परेशान करती हैं, चाहें मोटापा हो या फिर कोई और परेशानी.
लोगों में पेट टाइट होने की परेशानी देखी जाती है. इसे लोग सामान्य समझ अनदेखा कर देते हैं.
हेल्थलाइन के मुताबिक, यदि आपका पेट टाइट रहता है तो इसके कुछ खास कारण हो सकते हैं.
प्रोसेस्ड फूड का सेवन, इस फूड में फैट की मात्रा अधिक होती है, जो पेट व आंत में फैट जमा कर देती है.
देर तक एक जगह बैठकर काम करना, ऐसा करने से किसी प्रकार की कोई एक्सरसाइज नहीं हो पाती है.
पेट का टाइट होना आंत में अधिक फैट का भी संकेत हो सकता है. इसके चलते पेट में तनाव बढ़ने लगता है.
अगर आपकी फैमिली में पैरेंट्स के खानदान में पेट का मोटापा अधिक होता है तो भी यह दिक्कत संभव है.
पेट टाइट होने की परेशानी महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों में अधिक देखी जाती है. ऐसे में वर्कआउट जरूर करें.
पेट टाइट होने पर साबुत अनाज, फल व सब्जियों को आहार में शामिल करें. साथ ही, रोज एक्सरसाइज करें.
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