चिया बीजों में पानी सोखने की क्षमता दस गुना होती है।
वे एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, कैल्शियम और मैग्नीशियम सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
चिया सीड्स से मिलने वाले कॉम्प्लेक्स कार्ब्स आपको सुबह के समय निरंतर ऊर्जा देते हैं।
उनकी उच्च फाइबर सामग्री परिपूर्णता को बढ़ावा देकर वजन प्रबंधन में मदद करती है।
चिया बीज का घुलनशील फाइबर नियमित पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज को दूर रखता है।
हृदय-स्वस्थ ओमेगा-3 के सबसे अच्छे पौधों के स्रोतों में से एक चिया बीज है।
उनका प्रोटीन और फाइबर रक्त शर्करा को स्थिर करने में योगदान देता है।
चिया बीज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट पुरानी बीमारी और कोशिका क्षति की घटनाओं को कम करते हैं।
ब्लैक या ग्रीन टी नहीं अब सुबह-सुबह पिएं ब्लू टी, एनर्जी से रहेंगे भरपूर