यह सबसे महत्वपूर्ण टिप है। पूरे दिन खूब पानी पियें, भले ही आपको प्यास न लगे
दिन के सबसे गर्म हिस्से में, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, अपना समय बाहर सीमित रखें
रणनीतिक रूप से बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं
यदि आपको अत्यधिक गर्मी के घंटों के दौरान बाहर रहना है, तो सुबह या शाम के कार्य के लिए कार्य गतिविधियों की योजना बनाएं
गर्मी को बाहर रखने के लिए धूप की ओर वाली खिड़कियों पर ब्लाइंड या पर्दे बंद कर दें
गर्मी की लहर की चेतावनियों और सलाह के लिए मौसम के पूर्वानुमान का पालन करें
बुजुर्ग पड़ोसियों, रिश्तेदारों, या ऐसे किसी भी व्यक्ति की जांच करें, जो हीटस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, खासकर जो अकेले रहते हैं
हीटस्ट्रोक के लक्षणों से सावधान रहें, जिनमें सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, भ्रम और अत्यधिक पसीना आना शामिल हैं