मात्र 7 दिनों में शराब की लत छुड़वाने का दम रखती है ये 1 चीज, जानें नाम?
सोने से पहले एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेने से शराब की लत को नियंत्रित किया जा सकता है।
योग और व्यायाम तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जो शराब की लत छोड़ने में कारगर होते हैं।
उन स्थानों और लोगों से दूर रहें जो आपको शराब पीने के लिए प्रेरित करते हैं।
रोज सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते चबाने से शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
जब भी शराब पीने का मन करे, किशमिश खा लें, इससे शराब पीने की इच्छा कम हो जाएगी।
ताजे फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी पीने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और शराब की तलब कम होती है।
मानसिक शांति के लिए ध्यान, प्राणायाम और गहरी सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें।
शराब की लत को छोड़ने के लिए मजबूत इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
अपने परिवार और मित्रों से समर्थन प्राप्त करें, क्योंकि उनका साथ आपको इस यात्रा में मदद करेगा।