वनस्पति प्रोटीन से भरपूर
रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है
वजन घटाने में मदद मिल सकती है
पाचन में सहायता मिल सकती है
हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है
कुछ बीमारियों को रोक सकता है
अपने आहार में शामिल करना आसान है
पुरुष यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है
त्वचा को फायदा हो सकता है